@final_riot no klasyczke, - c,d3, omega3, magnezik

@final_riot to zależy czego nie dostarczasz z diety xd ale ogólnie pewnie wit d i magnez, bo większość osób ma niedobory, nawet na keto

@Sosa_wwg To i tak bardzo dużo

@Sosa_wwg to w końcu głodówka czy keto? ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Trauma_Teddy mniammm

@Trauma_Teddy: brzmi pysznie, smacznego.

@Sosa_wwg być może jak będziesz robił głodówki i przy odpowiednim trybie życia to naturalnie ten czas głodówek ci się wydłuży i będziesz mógł wytrzymać więcej, ale na siłę jak cię boli głowa i nie masz siły to nie ma w tym raczej żadnej korzyści, prócz satysfakcji, że będziesz mógł się pochwalić innym większą cyferką. Moim zdaniem nie warto.

@elo_: @Sosa_wwg cała zabawa z postem polega na pobudzeniu autofagii. Żeby to dobrze zrobić (błagam nie każ mi szukać źródeł) trzeba minimum przez 16 godzin nie pobudzać wytwarzania insuliny. Co oprócz przyjmowania kalorii pobudza wytwarzanie insuliny? Żucie - nie memlaj gumy, Słodki smak - kola zero wypada, stres - kortyzol rozwala glikemię. Czyli dosłownie zostaje ci woda z solą (chlorek sodu lub warto również rozważyć chlorek potasu jak masz skąd kupićPokaż całość

@elo_: po pierwsze ma się nie stresować rosołek jest super, po drugie żeby nie zobił kuku poprzez spowolnienie sobie metabolizmu, bo mu się tarczyca przyłączy w tryb magazynowania i będzie się słabo czuł. Generalnie post jest trudny i bez wiedzy można się sfrustrować. Ja na posty łapie sobie dni kiedy w robocie zamiast standardowego siedzenia na zadzie przy biurku robię jakiś montaż i popylam cały dzień na drabinie. Będę się mądrzyćPokaż całość

@perseweratywnosc depresja to nie jest powód żeby nie jeść dwóch dużych czekolad dziennie

@Kemo: grams per day

@Cechini_Mistrz Jak masz deficyt to nie ma znaczenia co jesz

@Cechini_Mistrz: dobrym pomysłem jest nie#!$%@? całej tabliczki czekolady i tuby pringelsow na raz.

Czy ludziom na diecie #keto nie przeszkadza, że śmierdzą?

@JoeGlodomor: Śmierdzisz bo się nie myjesz. Dieta nie ma tu nic do rzeczy.

@JoeGlodomor: bo mydło ma dużo węglowodanów

@Sla_Voy wyszedł pan pierwszy raz od 3 lat z domu?

@psychoultras: ofc

@psychoultras: Wolę przepis od Wiolki z Pierogi z Kimchi https://www.youtube.com/watch?v=uit-xMiNFkM

@mirek_wyklety Dieta do stu gram węglowodanów dziennie to jest właśnie low carb, każdy dietetyk tak mówi. Ostatnio słuchałem jakiejś dietetyczki u Mateusza Ostręgi, to mówiła, że 150g węglowodanów może być dietą low carb, jeśli chłop jest aktywny i spożywa dużo kalorii.

@Ommammusiuu w DNA żywienia polecają właśnie jeść do 100g węglowodanów, więc brawo dla chłopa. A jak często trenujesz siłowo? Nie jesteś zmęczony, nie odczuwasz braku energii z powodu tak małej ilościPokaż całość

@not_me to nie jest takie proste że bez cukru to na nic nie wpływa i tyle. Organizm jest bardzo złożony, ciężko ogarniać jak ci wpływa na każdy jego element. Są słodziki które niby nie mają kalorii ale potrafią podnieść poziom glukozy, różne substancje mogą wpływać na hormony mimo braku wartości energetycznej, co potem może się przełożyć na samopoczucie albo uczucie głodu.
Naukowcy nie są do dziś zgodni co do szkodliwości najpopularniejszych słodzikówPokaż całość

Też musiałem dorosnąć do bakłażanów. Tak samo do cukini czy szparagów.
Nie wyobrażam sobie żeby nie zrobić placków smażonych z cukinii, kotletów z kalafiora czy zielonych szparagów zapiekanych w folii z oliwą i szczyptą soli.

@Wykopaliskasz: zazwyczaj sie przekraja na pol, robi naciecia w miaszu, kladzie skora do gory, naciera oliwa, piecze wstepnie z 30min, i dopiero wtedy sie je obraca nadziewa i piecze

@Itsu mordo 4kg to mi się w ciągu dnia waha xd

@Itsu: woda + zawartość jelit

@Cechini_Mistrz: Jak dla mnie to Ty jesteś spec. Schudłeś w 4 miesiące tyle ile ja w 14, więc co ja tutaj mogę ¯\(ツ)/¯ Ale jeśli chodzi o moje osobiste preferencje, to ja jestem na etapie takim, że nie nazywałbym swojego typu odżywiania dieta, tylko bardziej lifestyle. Wyeliminowanie wegli spowodowalo u mnie duzo więcej korzyści zdrowotnych niz tylko utratę zbędnych kilogramów. Więc ja pizze chętnie #!$%@?, ale tylko na spodzie z mozarelli.Pokaż całość