Chodzicie na siłownię w dresie w którym planujecie ćwiczyć czy zawsze się przebieracie?

#mikrokoksy #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #silownia

Okropnie mnie bolą tu plecy. Ból jakby od przeziębienia, czyli wiecie - taki o zimny. Tylko to nie przeziębienie, bo trwa już pół roku. Ćwiczenia, basen - albo pomagają chwilowo, albo wcale. Co ja powinienem zrobić z tym? Wiem tyle, że mam mięśnie strasznie spięte.

Powinienem wzmocnić barki/brzuch by się tego pozbyć? Czy może od razu eutanazja?

#gownowpis #zdrowie #cwiczzwykopem #gorzkiezale @psspspspsp morderca #fizjoterapia

Wlazłem na ekstremum keto maks 5g węgli i często boli mnie okrutnie głowa, z tyłu nad karkiem, potylica. To jest tak mocny ból że nie można głową ruszać. Wcześniej tego nie było.
Czy to minie?

#keto #cwiczzwykopem #mirkokoksy

3 tygodnie temu nie dałem zrobić ani jednej pompki. Dzisiaj zrobiłem 2.

Chyba progres.

Operacja odchudzanie i zyskanie formy wydaje się dążyć w dobrym kierunku.

#cwiczzwykopem #cwiczymyrazem #fitness #zdrowie

#silownia #rozowepaski #motywacja #cwiczzwykopem #gryparatowaniapoziomu

Filmik z serii uświadamiające

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trening #cwiczzwykopem

Co ten rusek robi

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trening #cwiczzwykopem

#przegryw #przegrywpo30tce #cwiczzwykopem #cwiczymyrazem #silownia #gymcel #pytaniedoeksperta #kiciochpyta #pytaniedoniebieskichpaskow

Chłopy, o co chodzi z tą redukcją masy? Wiem, jest wujek Gugiel, ale ja ciemny chłop. Pomóżcie i dajcie porady jak dla debila, o co w tym chodzi. Będę dźwięczny, czy tam wdzięczny. :)

#heheszki #takaprawda #cwiczzwykopem #memy

Śniadanie: Owsianka na odtłuszczonym mleku - 250 kcal
Obiad: Zależnie, ziemniaki/makaron/kasza + jakieś chude mięso lub jakaś zupa - 800-1000 kcal
Kolacja: 4 kromki chleba z plastrami szynki/chudego sera, czasami z jajkiem gotowanym - 450 kcal
Łącznie dobijam max do 1700 kcal na dobę. Bez podjadania, słodzenia. Jedyne używki to kawa ze słodzikiem, a do tego ćwiczenia siłowe 3x w tygodniu. Taka dieta od 2 miesięcy.
Wzrost: 185 cm
Waga na początku:Pokaż całość

Jak myślicie, jakie jest wasze zdanie na ten temat.

Czy pocenie się sprzyja utracie tkanki tłuszczowej czy kompletnie nie ma to nic wspólnego?

Czy lepiej ćwiczyć w klimatyzowanym pomieszczeniu, wtedy pot jest niewielki czy bez klimatyzacji żeby lała się z ciebie woda?

Pamiętam kiedyś mieliśmy na siłowni grubego gościa który specjalnie ubierał dwie bluzy do ćwiczeń żeby się jak najbardziej spocić.

Jak myślicie?

#silownia #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #mirkokoksy #mikrokoksy #kulturystyka #fitness #zdrowie

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Piszę to jako anon gdyż za dużo osób mnie tu zna xD.
Słuchajcie, kieruję to do ludzi którzy mają NAPRAWDĘ pojęcie o dietetyce i budowaniu sylwetki a nie do trejnerów personalnych czy innych kołczy typu ujemny bilans kaloryczny to chudnięcie xD. Jeśli należysz do tej grupy to możesz trollować ale będzie to obsikane ciepłym moczem co najwyżej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mam długi staż naPokaż całość

Jakie ćwiczenia, bez maszyn, na plecy?

Ja robię trzy po 5 serii

Lat Pulldown
Bent Over Row
T Bar Row

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #fitness #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem

DUPA Z KRZESŁA i na drążek + pompki, a później bieżnia opór max.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trening #cwiczzwykopem

Cześć
Zastanawiam się czy to prawda, że

Mniejsza liczba powtórzeń z większą wagą jest lepsza niż większa liczba powtórzeń z mniejszą wagą

Ja ćwiczę tym drugim sposobem i mam wyrzeźbione mięśnie ale dźwigam stosunkowo mało w porównaniu do ulanych kolegów którzy zakładają nawet dwukrotnie więcej a potem się z tym mocują. Oni twierdzą że lepiej 6 razy coś podnieść niż 10. Czy to w ogóle warto robić takie ćwiczenie jak nie robiszPokaż całość

#pytanie #rozciaganie #cwiczzwykopem #fizjoterapia #rehabilitacja

Może dziwne pytanie, ale są jakieś takie przyrządy, produkty np. twarda deska z materiałem, która ma kształt naturalnych krzywizn kręgosłupa, tak aby, móc się położyć np. na podłodze i kompleksowo rozciągnąć i zrelaksować kręgosłup, plecy, szyję itd. i nadawać im prawidłową postawę.

Bo, jak nie to rozmyślam po prostu o tym przyrządzie:
https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/akcesoria-treningowe/pozostale-do-fitness-i-silowni/przyrzad-do-rozciagania-plecow-hms-prp01-czarno-fioletowy

Ponieważ typowy roller słabo się sprawdza, i jednak jest przewidziany do aktywnego użytkowania, aPokaż całość

Jakie ćwiczenia znacie na klatę? Ze sztangą jest tylko wyciskanie płasko i skosy ale te już mam. Czy to wystarczy? Mam trochę miejsca i chciałem coś dołożyć. A co myślicie o rozpiętkach, warto czy średnio? Kiedyś to robiłem ale nie wiem, zawsze mnie to ćwiczenie nudziło. Co wy macie w planach?
Aha dostępna tylko sztanga i sztangielki. I wyciąg.
#silownia #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #mirkokoksy #mikrokoksy

Trochę ruchu jeszcze nikomu nie zaszkodziło a i kondycja lepsza (ʘ‿ʘ)
#motywacja #cwiczzwykopem #chodzenie #kitku #takaprawda

#przegryw #przegrywpo30tce #facebook #reklamakreatywna #cwiczzwykopem #kulturystyka #silownia #heheszki

Coraz dziwniejsze te reklamy na Facebooku.