Czy to ma znaczenie dla SCHUDNIĘCIA co jem, jeśli kalorie się zgadzają? Np czy zjem opakowanie fali ryżowych czy słodkiego batonika? O zdrowie mi nie chodzi

Dodaję jeszcze raz post, bo nie sprecyzowałem, że chodzi mi o zrzucenie kg.

#odchudzanie #dieta

Odciski, pot, krew, łzy, a nie, to znów pot i dziś mamy już 96 kg na wadze, @wykopowy_brukselek damy radę ᕦ(òóˇ)ᕤ ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#odchudzanie #chudnijzwykopem #igrzyskabebzonow

Rozpoczynam dzień 3 #glodowka #post

Wczoraj w ciągu dnia pojawił się pierwszy symptom który mi osobiście przeszkadza i gdyby nie on, to na poście myślę że byłbym tym razem około tygodnia. Chodzi o uczucie suchości w ustach i gardle. Pomimo nawadniania się efekt ten pojawia się okresowo w ciągu dnia i po jakimś czasie ustaje. Gumy do żucia nie niwelują znacząco tego efektu, ale trochę pomagają.

Ale do rzeczy. Rano waga pokazałaPokaż całość

Mam Retatrutide w dobrej cenie. Zapraszam do kontaktu. #odchudzanie

#odchudzanie robilibyście ostry cut na moim miejscu ? 84.5kg, 190cm, 29, biegam, ćwiczę siłowo, chciałbym zrzucić 6-8kg - planowałem zejść do 2400kcal (450~~ deficytu), ale to by zajęło kilka miesięcy, myślę czy nie lepiej zrobić 2000 i trzymać tylko 6 tygodni ? nie spieszy mi się na wakacje, tylko polubiłem okres masy-przerwy ( ͡° ͜ʖ ͡°) kiedyś trzymałem 2000 kcal, ale wtedy nie biegałem, i ważyłem ok 10kgPokaż całość

Śniadanie dwie kromki chleba razowego, plaster szynki, łyżeczka delmy

II śniadanie dwie kromki chleba razowego, plaster szynki, łyżeczka delmy

Obiad talerz zupy pomidorowej z makaronem, dwa ziemniaki i udko z kurczaka

Kolacja 10 truskawek 5 wafli ryżowych

Śniadanie dwie kromki chleba razowego, plaster szynki, łyżeczka delmy

II śniadanie dwie kromki chleba razowego, plaster szynki, łyżeczka delmy

Obiad dwa jajka sadzone na kiełbasie, 3 ziemniaki, 3 łyżki jogurtu naturalnego

Kolacja 10 truskawek 5Pokaż całość

Wczoraj rozpocząłem mój post, ale nie w wersji tak hardkorowej jak co niektórzy, że sama woda, nie. Piję kawę, wodę, trafić się też może jakiś napój zero, herbatę, czy miętę. Tym razem wskakuje na krótko, zaledwie do piątku, cel? Przeczyszczenie kichy, przez to, że jestem na nietypowej redukcji od końca marca, czyli jem wszystko włącznie z kebsami i innymi rzeczami, to czuję, że potrzebuję trochę resetu. Oczywiście po poście wracam do swojejPokaż całość

mam nadzieję że #igrzyskabebzonow podtrzymają trend spadku wagi. Do tej pory idzie gładko. Na przełomie roku było 100kg na liczniku
#odchudzanie #chudnijzwykopem

Witam, @wykopowy_brukselek, aktualizuje. Dzisiaj było 97.2 kg na wadze. Średnia z całego tygodnia 98.4 kg, 600g różnicy z ostatniej średniej i 1,3 kg różnicy z ostatniego poniedziałku (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Miałem małą kontuzję i na spacerze bez skarpet sobie otarłem tył stopy przez co zamiast 5 dni miałem 3 dni aktywności fizycznej w tygodniu. Kupiłem już zapas skarpet jak i sandały by się w nich nie męczyćPokaż całość

Naprawdę szkoda, że Polki nie potrafią miarkować się w jedzeniu. Mnóstwo ładnych buziek, które trzeba dać w lewo, bo min. 10 kg nadwagi, która będzie tylko rosnąć.

#tinder #p0lka #zalesie #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #odchudzanie

Czy waga łazienkowa z funkcją ustalania tłuszczu, mięśni itp pokazuje rzetelnie, czy to takie losowe liczby? Chodzi mi o wagę do 100 zł. Czy to zbędny gadżet. Chcę tylko schudnąć

#mirkokoksy #odchudzanie

Jaka waga łazienkowa jest dobra? Mam aktualnie taką na dwie okrągłe baterie (wyglądające jak monety 50gr). I co chwilę muszę wymieniać baterie. Jest jakaś ładowana na USB?

#waga #odchudzanie #mirkokoksy #xiaomi

#odchudzanie czas na kolejną turę ( ͡° ʖ̯ ͡°) 106->82->84.5~ na przerwie żeby trochę podmasować przez ostatnie 6 tygodni ale bebzon dalej za duży, a przy bieganiu te 6-8kg balastu co chcę zrzucić na pewno też wyjdzie na + ( ͡° ͜ʖ ͡°) Plan to 3 miesiące na 2400 kaloriach, pi razy oko 450 deficytu co daje 40500kcal, więc na 8kg nie ma coPokaż całość

To odchudzanie czasem jest powalone i trzeba mieć świętą cierpliwość :) od około tygodnia moja waga się zatrzymała w miejscu, oczywiście dieta nadal trzymana, nawet ciut zwiększona aktywność. No ale nic myślę, zaczekam nie odpuszczam. Po kolejnych 3 dniach czyli wczoraj się ważę, plus 1,3 kg xD myślę o cie uj, mega frustrujące i serio człowiek ma wiele myśli typu: na co ja to robię jak ta waga wraca mimo diety, damPokaż całość

Który kalkulator najdokładniej wyliczy moje zapotrzebowanie kaloryczne, żeby utrzymać wagę? Różnice w wynikach to czasem nawet 500 kcal w zależności od kalkulatora. #dieta #mikrokoksy #odchudzanie

Kurde 95kg na budziku przy 176cm 29lvl, pora się za siebie wziąć...
Plusujacych zawołam za tydzień, miesiąc, 3miesiace i za rok jak mi idzie/czy w ogóle cokolwiek robię
#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odchudzanie #sport #przegryw #wychodzimyzprzegrywu

W internecie piszą, że optymalna waga dla osoby 189 cm wzrostu to 77,7kg. Jak tyle to przecież wieszak, chuchro, szczur. #odchudzanie

Kurła. Przez ostatnie 10 lat byłem spasionym knurem i ważyłem ~112 kg. Wchodzę na wagę rano i jest 100,3 kg. Ciekawe czy uda mi się pokonać magiczną barierę 100. Tym bardziej, że biorę insulinę.
#odchudzanie

Ogólnie widać lekką różnicę w twarzy podczas redukcji, głównie trochę bardziej widać kości policzkowe i je czuć przy dotyku, ale oprócz tego zbyt dużo wizualnie się nie zmieniło, np. dalej mam dużo tkanki pod brodą.
#przegryw #odchudzanie

Witam jak mam schudnac 15kg z 80kg do 65kg. Jedyne co lubie jeść to kebaby, czipsy, mcdouble, ryż, makaron oraz chleb, ogólnie węglojadem jestem. Nie lubie mięsa, warzyw oraz owoców. Jeśli chodzi o picie to tylko kokakola albo inne słodzone napoje, woda jest obrzydliwa i to dla koni jest napój a nie dla ludzi. Mam też taki problem że ciągle myśle o jedzeniu np. teraz już musze toczyć walkę sam ze sobaPokaż całość