Wszystko

Wszystkie

Archiwum

AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Od czego zależy czy ktoś jest chudy czy gruby? Jako facet mam naprawdę problem z masą mięśniową, pracuje fizycznie, a nic z tego nie widać.

Zawsze się śmiali ze mnie, że jestem wychudzony, od jakiegoś czasu zaczęło mi zależeć żeby to poprawić. Tak więc: od czego to zależy?

Proszę, podajcie wszystkie czynniki jakie mogą wpływać na problem z nabraniem masy mięśniowej.

#silownia #mikrokoksy #mirkomoksy #dieta #sen #zdrowystylzycia

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć
O.....k
O.....k
  • 3
ogólnie to z żywności dostajemy za mało witamin. Żeby pokryc zapotrzebowanie na mikro i witaminy, trzeba by jeść 2 kg odpowiednio dobranych warzyw dziennie. A jak uprawiasz sport, jeszcze więcej. Dlatego pytam o suplementy :)


@Bigs: Bzdury.
  • Odpowiedz
harakiri888
harakiri888
  • 2
Od dwóch, trzech tygodni praktycznie dzień w dzień budzę się raz bądź dwa w nocy. Do tego budzę się spocony. Co może być tego przyczyną? Gdzieś tydzień temu przestałem suplementować się aszwagandą (wchodzę w detoks miesięczny).

EDYTA: Dodam, że mieszkam w Krakowie, bo może to mieć znacznie.

#mikrokoksy #medycyna #sen #zdrowystylzycia
zima65
zima65
  • 3
@harakiri888: poty nocne to niestety z tego co znam wszystkie bardzo poważne choroby -gruźlica, rak, jakieś autoimmunologiczne poważne choroby. serio zamawiaj śmieciarkię ( też się pocę czasem i to niestety nie znaczy nic błachego)
  • Odpowiedz
60scnds
60scnds
  • 4
Od jakiegoś czasu (1,5 miesiąca) jem 6 dni w tygodniu a 7 post, tylko woda. Polecam ten styl życia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

1. Redukcja kalorii w bilansie tygodniowym
2. Bardzo zdrowy nawyk, post to milion korzyści wykazanych naukowo
3. Szybka adaptacja, inaczej patrzy się już potem na jedzenie - nie tak kompulsywnie
4. To jest po prostu łatwe, nie męczy tak, jak ograniczanie kalorii codziennie
5. Cały
b.....p
b.....p
  • 2
@berti:
https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/11/intermittent-fasting-may-be-center-of-increasing-lifespan/
http://www.lift-heavy.com/intermittent-fasting/
https://alanaragon.com/aarr/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3946160/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12771340
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16275865
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2402168
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17291990
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19793855
http://ajcn.nutrition.org/content/90/5/1244
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2249073/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26384657
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20138692
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16931880
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8399092
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3650697/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25943396/
https://www.reddit.com/r/intermittentfasting/wiki/studies
  • Odpowiedz
marysuistyczna
marysuistyczna
  • 3
Czy ktoś z Was ma problemy z podwyższonym cholesterolem?

Przeszłam na dietę, nie jem tłustych rzeczy, staram się nie jeść dużo smażonego, zrezygnowałam z masła, mięso najczęściej drobiowe bez skóry i panierki, dużo warzyw i owoców, ryby z piekarnika, 5 posiłków itd. a to cholerstwo dalej podwyższone :( A, mam też drobną aktywność fizyczną tzn. raz w tygodniu samoobrona i tańce i spacer, czasami też Chodakowska.

Ponad 6 miesięcy, a spadło bardzo
x.....r
x.....r
  • 5
W sumie to miałem o tym nie pisać i jakoś dziwnie mi z tym bo sprawa dotyczy całkiem niedalekiej rodziny mojej żony.
Jednak zdecydowałem się napisać bo trafiają się na mirko mądrzy ludzie i może ktoś podzieli się jakąś ciekawą refleksją.

Do rzeczy. Rodzina jest na tyle "bliska" że widujemy ich dość regularnie, nie rzadziej niż raz lub dwa w tygodniu. Wszyscy lekko przy kości. Taki trochę "odłam" rodziny bo ludzie bardzo
Dahlia122
Dahlia122
  • 2
@xSQr: Nie przegadasz. Sama się musi za siebie wziąć. Możesz porozmawiać i powiedzieć "Dziewczyno, pilnuj się bo niedługo przez drzwi nie przejdziesz" - miłe to nie jest, ale albo przyzna rację, albo uzna, że jej się nie chce i pretensje do siebie może mieć jedynie.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi