Jestem lekko przeziębiony, troche mnie boli gardło ale bardziej to jest takie swędzenie, lekki katar. Czuje niewielkie osłabienie ale nie jestem w pełni gotowości. Zastanawiam się czy robić trening dzisiaj, wypada mi fartlek, troche szybszego biegania. Zawody 19 maja, troche mi szkoda czasu na takie odpoczywanie. Co robić w takiej sytuacji? #bieganie
- 4
- 0
Od kilku tygodni odczuwam spory ból mięśni łydek po bieganiu. Codziennie się rozciągam, roluję oraz robię mobilkę i łydki są jedyną częścią ciała, z którą mam problem po wysiłku. Co ciekawe, ostatnio wyraźnie poprawiłem technikę jak i ogólnie swoją formę fizyczną. Miał ktoś podobny problem i go przezwyciężył?
#bieganie
#bieganie
n3sta via Android
- 0
U mnie prawdopodobnie ból łydek powodowany był wyłączonymi pośladkami i dwójkami. Jak zacząłem robić hip thrusty problem zaczął ustępować. Rolowalem i rozciagalem codziennie i to nic nie dawało.
Jak zacząłeś biegać nagle na śródstopiu to normalne że lydki muszą się zaadoptowac i to wymaga bardzo dużo czasu
Jak zacząłeś biegać nagle na śródstopiu to normalne że lydki muszą się zaadoptowac i to wymaga bardzo dużo czasu
- 25
ZBP zauważyło, że jak rodzina ma 25k netto, to chyba dają radę i niekoniecznie trzeba im dosypywać z publicznych jeszcze.
https://twitter.com/krzes_sajewicz/status/1782708886417318261
#nieruchomosci
https://twitter.com/krzes_sajewicz/status/1782708886417318261
#nieruchomosci
- 548
Patrząc na reakcję Dewmana (sam hejt), i Petru (to trolle się organizują) wydaje mi się że w Polsce politycy nie są przyzwyczajeni do takiego obrotu spraw. Ustawy się po prostu przepycha, i to nie może być tak że ktoś zadaje pytania lub krytyje rozwiązanie. Nawet jakieś kwestie protestów np o aborcję, to były jednak "daleko od nich", a nie że zwykły śmieć śmie śmieć zadać pytanie.
#nieruchomosci #polityka
#nieruchomosci #polityka
Jak ćwiczycie siłowo pod bieganie? Polecicie jakiś plan treningowy dla biegaczy długodystansowych?
#mikrokoksy #bieganie #silownia
#mikrokoksy #bieganie #silownia
- 12
100 810,38 - 11,00 - 13,00 - 17,00 - 6,00 = 100 763,38
20 kwietnia
4km
6x500m (1:47, 1:42, 1:41, 1:40, 1:38) p. 2'
4km
19 kwietnia
13km 5:20/km
18 kwietnia
FBW
17 kwietnia
4km
8km progu 4:19/km
4km
16 kwietnia
6km
15 kwietnia
FBW
Ahhhh wleciał pierwszy beztlen, z każdą 500 bieglo mi się jakby lżej, mimo narastającego zmęczenia. Nogi zaczynają sobie przypominać czasy jak się latalo po 1:30 :)
Za
20 kwietnia
4km
6x500m (1:47, 1:42, 1:41, 1:40, 1:38) p. 2'
4km
19 kwietnia
13km 5:20/km
18 kwietnia
FBW
17 kwietnia
4km
8km progu 4:19/km
4km
16 kwietnia
6km
15 kwietnia
FBW
Ahhhh wleciał pierwszy beztlen, z każdą 500 bieglo mi się jakby lżej, mimo narastającego zmęczenia. Nogi zaczynają sobie przypominać czasy jak się latalo po 1:30 :)
Za
- 297
Zarys śmiesznego obrazka do poprawy.
Można mu zrobić takie refleksy w okularach jak Fogielowi XD
#nieruchomosci #codzienneministerstworozwoju #polityka
Można mu zrobić takie refleksy w okularach jak Fogielowi XD
#nieruchomosci #codzienneministerstworozwoju #polityka
n3sta via Android
- 0
@BurzaGrzybStrusJaja ten obrazek będzie symbolem analizy banki nieruchomości w naszych czasach xD
- 34
- 5
#nieruchomosci #heheszki #kredythipoteczny
Te konsultacje społeczne to chyba z ankietowanymi w familiadzie robią xD
Te konsultacje społeczne to chyba z ankietowanymi w familiadzie robią xD
- 18
Ministrowie wspominali o braku narzędzi pozwalających na wprowadzenie limitu za metr kwadratowy.
https://twitter.com/Entuzjasta86/status/1780928779352743997
#nieruchomosci
https://twitter.com/Entuzjasta86/status/1780928779352743997
#nieruchomosci
Nawet 200 osób na bruk. Zwolnienia grupowe u producenta łopat do turbin wiatrowy
LM Wind Power Blades, firma produkująca łopaty do turbin wiatrowych w Goleniowie w woj. zachodniopomorskim może zwolnić 200 osób. Zamiar dokonania zwolnień grupowych zgłoszono już do powiatowego urzędu pracy - czytamy w serwisie wgoleniowie.pl.
z- 29
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 0
Dobrze rozumiem, że bieganie w tej pomarańczowej strefie powoduje, że będę biegał szybciej i dłużej? Tak uproszczając? :)
#bieganie #biegajzwykopem
#bieganie #biegajzwykopem
- 11
MIARA MIERNOSCI POSLKICH ANALIZ JEST BRAK DANYCH - change my mind
powiem tak: ten kraj to mem, jesli tak na dobra sprawe jedyne dane dostepne publicznie sa agregowane z kilku portali na zasadzie prostych odpytan bo jakimus wykopkowi sie cos chcialo - to jak to swiadczy o nie tylko o panstwie, ale tez o wszelkiej masci "analitykach" / "doradcach" itp itd. Skad oni wczesniej czerpali dane? Wchodzili na otodom i tak na
powiem tak: ten kraj to mem, jesli tak na dobra sprawe jedyne dane dostepne publicznie sa agregowane z kilku portali na zasadzie prostych odpytan bo jakimus wykopkowi sie cos chcialo - to jak to swiadczy o nie tylko o panstwie, ale tez o wszelkiej masci "analitykach" / "doradcach" itp itd. Skad oni wczesniej czerpali dane? Wchodzili na otodom i tak na
- 17
101 260,72 - 8,07 = 101 252,65
Praca nad kadencją. Pierwsze 5km bardzo sympatycznie, 168spm, przy okazji tempo/tętno o wiele lepiej niż zwykle. Zaś potem znowu te kolano, i cały misterny plan w... ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Praca nad kadencją. Pierwsze 5km bardzo sympatycznie, 168spm, przy okazji tempo/tętno o wiele lepiej niż zwykle. Zaś potem znowu te kolano, i cały misterny plan w... ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
n3sta via Android
- 0
Co to za pracą nad kadencja? Czy kadencja nie wynika z tempa biegu? Mityczne 180 chyba już dawno nieaktualne?
n3sta via Android
- 0
@Xianter wydaje mi się że takie sztuczne skracanie kroku nie ma sensu. Jak chcesz poprawić technikę to zrób kilka dni przerwy aż kolano odpocznie, zacznij robić rytmy i tutaj zwracaj uwagę na technikę, porób podbiegi i kadencja się poprawi razem z techniką
Kredyt 0% nie jest ani dla ludzi, ani dla deweloperów, rentierów, flipperów czy banków
Kredyt 0% jest po to by młody człowiek miał powód dla którego ma walczyć kiedy rozpęta się #wojna
To jedyne co mogą zrobić bez sprzedania swoich intencji jako oczywiste.
Kolejnym krokiem będzie umorzenie części kredytu dla rezerwistów i ochotników.
#nieruchomosci
Kredyt 0% jest po to by młody człowiek miał powód dla którego ma walczyć kiedy rozpęta się #wojna
To jedyne co mogą zrobić bez sprzedania swoich intencji jako oczywiste.
Kolejnym krokiem będzie umorzenie części kredytu dla rezerwistów i ochotników.
#nieruchomosci
- 2
czy ten wzrost cen nieruchomosci na calym swiecie to nie element planu swiatowego? tak wiem, #foliarze itp.
ale ja pamietam ze takie teorie krazyly w 2020 roku w trakcie pandemii, tyle ze potem sie uspokoilo i wszystkie ceny wystrzelily rok pozniej
#teoriespiskowe #nieruchomosci
ale ja pamietam ze takie teorie krazyly w 2020 roku w trakcie pandemii, tyle ze potem sie uspokoilo i wszystkie ceny wystrzelily rok pozniej
#teoriespiskowe #nieruchomosci
Mirki, ile u Was kosztuje wymiana opon i skąd jesteście? Bo z sezonu na sezon jest coraz drożej. Z letnich na zimowe płaciłam 120, a teraz z zimowych na letnie 130 - obwarzanek warszawski.
#wulkanizacja #opony #wymiana
#wulkanizacja #opony #wymiana
- Hello wykop
Bo już nie śledzę od czasu jak kupiłem.