[3k1m]

Nie wiedziałem jaki wybrać tag. Robicie dipy?

#gielda #mikrokoksy

[nieocenzurowany88]

@3k1m co ten Jaca

[TakiSobieLoginWykopowy]

@3k1m: maks pięć zrobiłem ostatnio ale nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. No i nie mam zamiaru zakładać obciążenia na jajca

[maniek74]

@3k1m zdarza się kupić, zdarza się robić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Gensek]

@3k1m: Robiłem ostatnio. Drugi miesiąc leczę kontuzje :D

[Heekate]

@3k1m: Jeszcze jaak

[Spokogosczneta]

@3k1m: Tak, mega ćwiczenie, ale mam kontuzje nadgarstka więc na razie odpuściłem, tak jak odwrotne pompki z obciążeniem, a lubiłem te ćwiczenia eh

[odidada]

@3k1m robię, jedno z najlepszych ćwiczen dla mnie. Aktualnie +26 kg w seriach., do końca sierpnia chce z +30 w 4x10 planuje

[zwyklyczlek]

@odidada: o kurła ale dzik, ja robie z 5x do upadku czyli z 12-15, może jak będę na luzie robił 20+ to dodam jakąś wagę

[n3sta]

Wraz z podciąganiem moje ulubione ćwiczenie, mega satysfakcja jak się robi 30+ powtorzen

[Brandon95]

@3k1m: Ostatnio wrzuciłem do planu, ale coś bliżej Gironda dips, czyli w wersji mocno angażującej klatę. Trudniejsza wersja, ale w #!$%@? czuć klatę po tym.