Hejka. Poleci ktoś jakiś sensowny drążek rozporowy? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Będę wdzięczna za link #mikrokoksy #silownia
Lekcje religii w Chełmie kosztują podatników ponad 2 miliony złotych
Chełm wydał 2 092 004,43 zł na 30,27 etatów dla 42 katechetów. Miasto liczy ok. 60 tysięcy mieszkańców.
z- 133
- #
- #
- #
- #
- #
- 1
Białko KFD ma zalecane 2 porcję max dziennie (2x30g). Czy coś się stanie jak zamiast to tak rozbijać wale od razu 60g za jednym razem?
Mam też magnez od kfd i tam jest ze dzienne zalecane jest 4 kapsułki. Mogę 4 na raz walić?
#mikrokoksy #kfd
Mam też magnez od kfd i tam jest ze dzienne zalecane jest 4 kapsułki. Mogę 4 na raz walić?
#mikrokoksy #kfd
- 15
@Wina_Segmentacji: +1 pobudzone rozważanie
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 0
Czy jest jakaś szansa że rozbuduje mi się brzuch i barki będąc na skrajnej redukcji? Chcę w czerwcu być dociety na maksa i się zastanawiam czy jak będę mocno ćwiczył te partię to się jakoś rozwiną bo mocno odstają.
#mikrokoksy #redukcja
#mikrokoksy #redukcja
- 0
@hardgainer: to barków się nie da
- 64
Dzisiaj krótko, bo ten tydzień był lekki, w poniedziałek/wtorek celowo nie robiłem 1RM aby zrobić "deload", w czwartek już robiłem normalny trening upper, no i dzisiaj lower... ale siły mnie rozpierały i musiałem coś pocisnąć :D
Jak to w piątek najpierw wiele serii box squats, a potem jakiś ciąg, dzisiaj Rack pull sztanga podwyższona o 21cm czyli przy mojej budowie, sztanga zdecydowanie pod kolanem, miałobyć kilka porządnych, średnio ciężkich trójek tak z
Jak to w piątek najpierw wiele serii box squats, a potem jakiś ciąg, dzisiaj Rack pull sztanga podwyższona o 21cm czyli przy mojej budowie, sztanga zdecydowanie pod kolanem, miałobyć kilka porządnych, średnio ciężkich trójek tak z
- 0
@IntruderXXL: kiedy w Twoim planie treningowym wypadają podstawowe boje (mc, bp, siad)? Bo na razie jak czytałem Twoje wpisy to chyba zwykle robisz jakieś wariacje tych bojów.
To tata zaszczepił we mnie pasję do trenowania. Pamiętam jak kupiliśmy sobie pierwszą ławeczkę, bardzo się cieszyliśmy. Mama zrobiła nam zdjęcie, ja stoję za tatą i asekuruje. To były czasy
#mikrokoksy #silownia #pdk #heheszki
#mikrokoksy #silownia #pdk #heheszki
- 19
Z nudów notowałem ostatnio ile je moja córka nic jej nie sugerując (5 lat skończone tydzień temu)
- 1900-2400 kcal
- Białko - 80-120 g
- Tłuszcze - 70-100 g
- Węglowodany - 250+ g
- Błonnik - 15-25 g
Imponujące ile dziecko potrafi zjeść
#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
- 1900-2400 kcal
- Białko - 80-120 g
- Tłuszcze - 70-100 g
- Węglowodany - 250+ g
- Błonnik - 15-25 g
Imponujące ile dziecko potrafi zjeść
#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
- 4
Oskar widac, ze kozak, pewnie za 2-3 lata bedzie regularnie z Mateuszem latać za granicę.
Karwat widać, że spięty cały trening, ale szans za bardzo nie ma z typkiem, który ma 15 cm więcej i trenował za dzieciaka pchnięcie kulą.
I tez dla Kondzia to jest ogromna szansa - jak nie będzie miał wyników trenując z takimi koniami to lipa.
#strongman
Karwat widać, że spięty cały trening, ale szans za bardzo nie ma z typkiem, który ma 15 cm więcej i trenował za dzieciaka pchnięcie kulą.
I tez dla Kondzia to jest ogromna szansa - jak nie będzie miał wyników trenując z takimi koniami to lipa.
#strongman
- 0
Mirki z #gotowanie, #kuchnia i #sousvide, ewentualnie też z #kuchniamolekularna.
Dorosłem do decyzji o zakupie cyrkulatora sous vide. Sporo tego do wyboru, a rozstrzał cenowy jest potężny - od 200 do 2k zł.
Możecie polecić jakiś sprzęt z najlepszym Waszym zdaniem stosunkiem cena / jakość? Albo po prostu taki, którego sami używacie?
Dorosłem do decyzji o zakupie cyrkulatora sous vide. Sporo tego do wyboru, a rozstrzał cenowy jest potężny - od 200 do 2k zł.
Możecie polecić jakiś sprzęt z najlepszym Waszym zdaniem stosunkiem cena / jakość? Albo po prostu taki, którego sami używacie?
- 2
@sowiq: ja używam Anova Nano od roku i na razie wszystko działa bez zastrzeżeń
- 1
@sowiq: osobiście chyba mi się nigdy nie przydała, ale to raczej zależy od potrzeb.
- 1
@mateuszjestfajny: wciąż działa bez zarzutów, chociaż ostatnio trochę mniej korzystam, bo więcej żarcia zamawiam przez covid. Nie miałem z nią żadnych problemów, robiłem głównie steki, kurczaka, kaczkę i ryby. Nie robiłem tylko bardzo długich gotowań typu 2 dni, ale też powinna dać radę. Ogólnie polecam, szczególnie jak wyhaczysz promkę na stronie, bo chyba dość często się pojawiają.
- 0
@Prettylittlepsycho: The Big Lebowski
Mojego dziadka bolą kolana, da radę mu dorzucić jakieś.suple które może trochę by pomogły? Co będzie najlepsze?
#mikrokoksy #silka #suplementy #stawy #kolana
#mikrokoksy #silka #suplementy #stawy #kolana
- 0
@Lozkowsalonie: TRENBOLON
- 76
jest masa ludzi ktorym cieknie piana z pyskow bo ktos ciezka praca zarobil i ma wiecej niz 1 mieszkanie
oooo coooo chodziii ludzie
przeciez czytanie komentarzy w takich znaleziskach podnosi cisnienie szybciej niz 10 kaw
to tak jakby ktos mial problem z tym ze mam 15 par butów
kurde mam bo zarobilem i mam
moge wynająć moge pożyczyć