Mirki, jaka dieta i ćwiczenia dla skinny/skinnyfat? Zawsze byłem skinny/szczupły, rok temu robiłem masę przez 3 miesiące, przytyłem jakiś 6kg (do 76kg) przy wzroście 178cm. Potem rozpocząłem kolejny rok studiów i trochę ciężko było mi ćwiczyć, ale apetyt jakby tylko trochę zmalał. Efekt jest taki, że mięśnie mi zniknęły, ale tłuszczyk który nabrałem rok temu pozostał, a nawet nieco doszło. Ostateczni mam lekko odstający brzuch, jak usiądę to tworzą mi się duże
@Stachu_a_kto_przy_telefonie: Polecam zrobić rekompozycje: Kalorie do utrzymania wagi i będzie się powoli palić tłuszcz i budować mięsnie (oczywiscie musisz progresowac z ciężarem stopniowo)
@Stachu_a_kto_przy_telefonie:tak, dobrze rozumiesz - spróbój 25-30% tłuszcze 25% białko reszta węgle, poczytaj o rekompozycji i obejrzyj jakieś filmiki na youtube, ciekawy sposób dla osób skinny-fat
@Myszoskocznia: Na streamie mówił przecież, nie mam niestety linku do shota Gocha nie zapłaciła w jakimś tam urzędzie podobno 300zł i grozi jej 7 dni aresztu @JelitoGrubee
Ciekawe jakie to uczucie, wakacje za kilka dni, a Łuki nie zdał szkoły, chcą go zabrać, rodzina 70k długów, groźba wywalenia z mieszkania. A dopiero 15lat na karku ( ͡°͜ʖ͡°) #danielmagical
masz 70k długu na mieszkanie dostałeś pismo o natychmiastowej eksmisji twojemu młodszemu bratu grozi bidul co robisz? odpal grilla w domu na oczach 5tys osób, na pewno polepszy to całą sytuację XD #danielmagical
Daga: Chciales pod wplywem agresji mnie uderzyc ale nie uderzyles Seba: No wlasnie, NIE UDERZYLEM, tak? Daga: Chciales, Seba: Tak.. Daga: Ale nie uderzyles Seba: Ale nie uderzylem!
I taki był zadowolony, ze "nie uderzyl" wiec nic się nie stalo (mimo, ze chcial). A pare dni temu, podczas dramy z Magicalem:
Daniel: Seba, nic ci sie przeciez nie stalo. Seba: Ale chciales!!! Daniel: Nic bym ci nie
"Rafonix - cham, prostak, wichrzyciel" ( ͡º ͜ʖ͡º)
Zachęcam do obejrzenia, jest kilka bonusów i materiałów, których mogliście nie widzieć.
Po obejrzeniu, jeśli chcecie, oceńcie film. Miłego weekendu ; )
#rafonix
#danielmagical
#youtube