AMA zawodowy tenisista stołowy
Trenuję tenis stołowy od 25 lat, mam za sobą występy w najwyższej klasie rozgrywkowej w Polsce, treningi w państwowym ośrodku szkolenia młodzieży (do 6 godzin treningu dziennie). Zdarzyła mi się także styczność z próbą korupcji. Pytajcie, bo tenis stołowy często jest mylnie oceniany przez ludzi.
z- 277
- #
- #
- #
- #
Pisałem już o treningach ogólnorozwojowych - raz w tygodniu cały trening poświęcony na to, do tego dochodzą końcówki niektórych treningów przeznaczane na ogólnorozwojówkę, a także obozy kondycyjne w wakacje i bieganie w czasie wolnym.
Najpierw 15 minut rozgrzewki ruchowej, potem 15 minut rozgrzewki na stołach (w parach), wymiana forehand, backhand, topspin forehand i backhand i co kto tam jeszcze chce, żeby się rozgrzać, w zasadzie jest to sprawa indywidualna. Potem zaczynamy grać elementy, czyli fragmenty gry, które się powtarza aż któraś ze stron
Jeżeli chcesz uzyskać dobrą rotację przy serwie to polecam twarde okładziny.
2. Spróbuj go maksymalnie rozrzucić albo najpierw krótko w jedną stronę, potem mocno długo w drugą.