nawiedzona_ via Android
Czy bakterie obecne w jelitach wpływają na nasze samopoczucie? Tak. Odpowiednia mikrobiota jelit produkuje wiele neuroaktywnych molekuł, które oddziałowują na ośrodkowy układ nerwowy.
U osób z zaburzeniami depresyjnymi obserwuje się podwyższona liczbę bakterii z gatunku Alistipes. Co ciekawe, w zespole przewlekłego zmęczenia również obserwuje się zwiększenie ilości bakterii z gatunku Alistipes w jelicie. W pewnym badaniu suplementowanie L. casei Shirota spowodowało złagodzenie zaburzeń lękowych u osób z zespołem przewlekłego zmęczenia. W innym
U osób z zaburzeniami depresyjnymi obserwuje się podwyższona liczbę bakterii z gatunku Alistipes. Co ciekawe, w zespole przewlekłego zmęczenia również obserwuje się zwiększenie ilości bakterii z gatunku Alistipes w jelicie. W pewnym badaniu suplementowanie L. casei Shirota spowodowało złagodzenie zaburzeń lękowych u osób z zespołem przewlekłego zmęczenia. W innym
W pewnym badaniu, wśród kobiet spożywających WIĘKSZE ilości błonnika, odsetek zachorowań na nowotwór piersi był niższy o 11%, a wzrost spożycia błonnika o 10g na dzień powodował obniżenie zachorowalności o 7%.
*Zalecana ilość błonnika to 20-40 g dziennie.
Udanego jedzenia (。◕‿