Trzeci tydzien treningu 5/3/1 juz daje w kosc i nie zdarzam sie zregenerowac. W tym tygodniu bedzie ciezko, ale byle wytrwac i w nastepnym deload. #roknasilowni
2707,5 - 3 = 2704,5 Wreszcie mi sie przypomnialo zeby zaczac dodawac wpisy. W tym tygodniu zaczalem trening 5/3/1 wiec akurat pomyslalem ze bedzie fajnie dolaczyc tutaj :)
Piatek (dzien martwego ciagu)
150x5
170x3
190x4
#roknasilowni