Witajcie #mikrokoksy zwłaszcza te uczęszczające na #silownia. 2 Pytania. 1. Jaką lekturę polecacie by zwiększyć swoją wiedzę odnośnie siłki, ćwiczeń, planów, cylki, etc. 2. Zważając na mój "staż" pół roczny lepiej iść w fbw, czy może split? Jeśli FBW to 5x5, czy coś innego? A jeśli split to jak push, pull, legs, czy może standardowe klata+bicki, plecy + tricki, nogi + bary, czy może jeszcze coś innego?
@leopolis: Biegam już z pół roku na siłownię, tak więc ruszyłem dupę, i zacząłem coś kombinować, pora spytać kogoś bardziej doświadczonego niż własnej babci ( ͡°͜ʖ͡°) o radę. wołam @Polska5Ever bo się udziela często.
@delyew: @leopolis: A jakie FBW polecacie? 5x5? Czy 1/2 ćwiczenia na każdą partię? @delyew: Wiem, że mały staż, dlatego pisałem "staż" :). Nie zależy mi na szybkich efektach, tylko na przyjemności jaką daje siłownia, tego że czujesz się dobrze jako człowiek.
Patrzcie, Patrzcie! Jednak Lumia Powah oneo!one!one!
Błogosławmy mądrych ludzi!