postanowiłem tu rozpocząć jakąś ciekawą dyskusję by podzielić się doświadczeniami :)
kto jaki system treningowy stosuje?
osobiście jechałem splitem przez długi czas(nawet 5 dni w tyg) obecnie robię push&pull(4dni/tyg) i jestem bardzo zadowolony :D siła i masa idą, trening nie jest nudny, ćwiczę wszystkie partię 2 razy w tygodniu. Split(klata/barki, plecy/triceps) to przeżytek - robisz raz w tygodniu całe ciało.
na koniec wrzucam moje efekty(kilka lat ćwiczeń i półroczny powrót
postanowiłem tu rozpocząć jakąś ciekawą dyskusję by podzielić się doświadczeniami :)
kto jaki system treningowy stosuje?
osobiście jechałem splitem przez długi czas(nawet 5 dni w tyg) obecnie robię push&pull(4dni/tyg) i jestem bardzo zadowolony :D siła i masa idą, trening nie jest nudny, ćwiczę wszystkie partię 2 razy w tygodniu. Split(klata/barki, plecy/triceps) to przeżytek - robisz raz w tygodniu całe ciało.
na koniec wrzucam moje efekty(kilka lat ćwiczeń i półroczny powrót