@DickWredniak: jaka jest siła sygnału? Odległość? Ściany? Laptop w tym samym miejscu co stacjonarny osiąga wyższą prędkość? Anteny równolegle ustawione?
@DickWredniak nie wiem czy najlepsze, ale jak chcesz poprawić kondycję to bieganie szybko ci w tym pomoże. Biegaj regularnie co dwa dni to efekty będziesz widział z treningu na trening.