Pytanie do dużych chłopów, wykupujecie 2 miejsca w pociągu? xD

Ewentualnie mieliście taką sytuację że ktoś obok was nie mógł skorzystać ze swojego miejsca przez wasze gabaryty? xd

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Debiutuje na siłowni. Przyznam, że przydałoby mi się trochę teorii, jakich narzędzi używać, jakich błędów unikać etc. Polecacie jakieś filmiki na YT dla beginnersów? #silownia #mirkokoksy

czy prążkowanie mięśni przy napinaniu to normalna sprawa? Nie jestem zwiazany z silownia ale cos tam sobie cale zycie robilem, a to basen a to cos.. od zawsze mam duze lydki a dzis zauwazylem przy spince ze mam "prążkowanie" jak ten fitness tiktoker co zmarzł. i tak sie zastanawiam skoro wystepuje ono na łydkach to czy również na innych mięśniach będzie występowało?
#silownia

Danie na formę. Pięknie waga leci

#silownia

#heheszki #humorobrazkowy #silownia #mikrokoksy

Idziemy na miasto chłopaki!
Dobra stylówka?

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #przegryw

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Spotykam się od kilku tygodni z pewną sympatyczną dziewczyną z tindera, młoda dziewczyna 22 lata, która studiowala na AWF ale zrezygnowała i została trenerką fitness. Pewnego dnia z ciekawości zaczeliśmy rozmawiać o pieniążkach i zapytałem ją jak wyglądają zarobki w tej branży i mnie zamurowało. Nie powiem, ego mnie trochę zabolało. Byłem przekonany, że jako programista zarabiam na luzie więcej od niej, w końcu ukończyły ciężkie studia, obroniłem inżynieraPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Po dłuższym czasie na siłowni, uważam że wszystkie odżywki białkowe i suple, są kompletnie niepotrzebne do czegokolwiek. Jeśli jesteś naturalnym zaowdnikiem, to jedynie kreatyna się przyda, każdy inny suplement to wyrzucenie pieniędzy w błoto. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja zmarnowałem łącznie ponad 500 zł na białko i było to bez sensu i bardzo głupie, bo i tak nic to nie zmieniło na końcu xD. 2gPokaż całość

Cambered Bar Rounded Back GM - 265kg x 3... No i było ciężko.

Teraz w rotacji mam też jako głowne ćwiczenie jakiś wariant GM 3RM, raz na 3 tygodnie. W GM po prostu czuć jak wielką pracę muszą wykonać mięśnie, do tego nie 1RM a 3RM + jeszcze back off sety... Czyli ogromny bodzieć dla hipetrofii najważniejszych mięśni pod siady i ciągi. I dzięki byciu na towarze jestem w stanie się zPokaż całość

Cześć spadła mi sztanga na silowni, nie pytajcie jak :x
Trochę sobie przetarłem rękę, tych gryfow dotyka setka ludzi dziennie, jest tam mnóstwo bakterii, zarazków, i raczej nikt tego nie czyści za specjalnie..
Czy mam się obawiać ze zarazie się jakimś syfem?

#silownia #mirkokoksy #zdrowie #kiciochpyta #pytanie #choroby

Co sądzicie o takim treningu z wykorzystaniem gum oporowych?

Ogólnie to wziąłem każde ćwiczenie i zamknąłem to w jeden obwód, jestem w stanie zrobić 3-4 obwody po 12 powtórzeń z gumą 10-30kg. Pod koniec do takiego łucznika potrzebuję trochę słabszej gumy 5-15kg bo tracę siłę, a przy zwykłych przysiadach i sumo, chyba muszę wziąć dwie gumy bo nie czuję jakiegoś dużego oporu nawet pod koniec ćwiczeń.

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #kalistenika

Ja #!$%@? #silownia z rana to taki gamechanger, że szok. Ogólnie ostatnio się nie wysypiam kompletnie. Nie pytajcie czemu, nie próbujcie pomóc bo ja tak mam, raz na jakiś czas przychodzi okres, że mój sen jest #!$%@? jak sam nie wiem. Nie pomaga nic, ani higiena snu, ani suplementy. Dzisiaj jak zwykle obudziłem się o 7:00 (a grałem do 2 w nocy w #albiononline xD) więc 5h snu i piekące ze zmęczeniaPokaż całość

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Masakra jak słabo jest zrobiony ten film. Po tym filmie można odnieść wrażenie, że jak weźmiesz sterydy to skonczysz gorzej niż jakiś heroinista dający w żyłe xD

Fajnie że gość wspomina o różnych influencerach czy trenerach personalnych co bez większego rozeznania biorą sterydy, mają szybkie efekty a potem szybkie i mocne efekty uboczne. No z tych ludzi to akurat beka.

Szkoda tylko że zapomniał dodać o tysiącach facetów, coPokaż całość

siema sportowcy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Też tak macie, że w sumie ciągle chodzicie obolali? xD a to zakwasy, a to delikatna kontuzja mięśnia/stawu, a to fizjo was ponaciskał, a to rozciąganie itd xD nie mam na myśli tego, że wszystko was tak boli, że nie możecie wstać z łóżka, tylko takie zwykłe bycie obolałym, zakwasy na klacie itp itd a to żołądek, bo masa leci i zreciePokaż całość

Huop wstał.
Huop zje śniadanko.
Huop zaraz na #silownia pojdzie.
Huop potem w #albiononline bedzie grać.
Huop tak spędzi dzień, no bo co...
Huop jutro ma #kolchoz to się trzeba wyspać (ŚMIECHU WARTE).

#przegryw

~82 cm w pasie… chyba zaraz będę kończyć tę redukcję.
#przegryw #silownia

Jak robię przysiad to dupa ucieka mi w lewą stronę. Jak stoję to miednica też jakby w lewą stronę była przesunięta. Jest na to jakaś rada?

#mikrokokay #silownia

#!$%@? POSZŁO!!!!

Udało mi się w końcu! Chce się wszystkim pochwalić pierwszą stówą na klate!

100kg bench press przy wadze 71kg /175cm

#przegryw #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #chwalesie #sport #trening #wychodzimyzprzegrywu #gymcel

Mam pytanie o tą mityczną pewność siebie u osób chodzących na siłownię. Ona wynika z podbicia ego psychicznie w sensie mam duże mięśnie i czuje się atrakcyjny ? Czy wynika z hormonów, czyli ćwicząc siłowo podbijamy testosteron, a dzięki większemu teściowi czujemy się lepiej i pewniej ? Czyli podbite ego czy hormony ?
#silownia