siema sportowcy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Też tak macie, że w sumie ciągle chodzicie obolali? xD a to zakwasy, a to delikatna kontuzja mięśnia/stawu, a to fizjo was ponaciskał, a to rozciąganie itd xD nie mam na myśli tego, że wszystko was tak boli, że nie możecie wstać z łóżka, tylko takie zwykłe bycie obolałym, zakwasy na klacie itp itd a to żołądek, bo masa leci i zrecie
Też tak macie, że w sumie ciągle chodzicie obolali? xD a to zakwasy, a to delikatna kontuzja mięśnia/stawu, a to fizjo was ponaciskał, a to rozciąganie itd xD nie mam na myśli tego, że wszystko was tak boli, że nie możecie wstać z łóżka, tylko takie zwykłe bycie obolałym, zakwasy na klacie itp itd a to żołądek, bo masa leci i zrecie
też tak macie?
- w sumie to tak xD zawsze coś 48.3% (70)
- pół na pół czasu 24.1% (35)
- nie, nic mnie boli, mieśnie, brak kontuzji nic 27.6% (40)
Teraz w rotacji mam też jako głowne ćwiczenie jakiś wariant GM 3RM, raz na 3 tygodnie. W GM po prostu czuć jak wielką pracę muszą wykonać mięśnie, do tego nie 1RM a 3RM + jeszcze back off sety... Czyli ogromny bodzieć dla hipetrofii najważniejszych mięśni pod siady i ciągi. I dzięki byciu na towarze jestem w stanie się z
czemu wpi nie wpc? wpc wiecej kalorii ma troche, wegli, fatu
a co do takich rad na napychenie bebzon, probuj mielic posilki, jak wylaczysz mozg i jestes w stanie wypic zmielony obiad to kcal wleci latwiutko
a z mniej hardkorowych rozwiazan, zeby to mialo jakis smak lepszy
Paczke wpi zjadasz w ciagu 2 dni xDDDDDD
Jakie suple wrzucasz? Magnez, omega, wit d, nac? Co tam leci prozdrowotnie i jakie daweczki tych supli? Pewnie leci cala garsc, ale wiele z nich to jest to samo, tylko, ze trzy tabletki np.
Jakie cardio krecisz zwykle kroki na bieznii? Przy Twoich gabarytach, chyba najlatwiej i najprosciej kroki? Rower to