[informatyk]

Ciekawi mnie jak większość trenujących na siłowni mirków podchodzi do kwestii asekuracji przy wyciskaniu leżąc. Zawsze wolicie mieć kogoś obok siebie, czy raczej kończycie będąc jeszcze pewni zapasu przy ostatnim powtórzeniu lub stosujecie techniki wydobywania się spod sztangi w stylu toczenia jej po sobie albo zrzucania talerzy na bok?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fitness

[FEED_YOUR_HEAD]

@informatyk: bez, raz już toczyłem

[Re_mi]

Ja ćwiczę bez asekuracji, ale to dlatego, że chodzę na siłkę sam. Raz mi się zdarzyło opuścić i nie wycisnąć, sztangę stoczyłem na biodra.

[prodigi]

@informatyk: Bez gdyz chodze na silke sam, a nie chce mi sie zawracac dupy ludziom non stop, tym bardziej, ze cwicze na godzine przed zamknieciem i wiekszosc sie spieszy, ale lepiej sie podnosi z asekuracja.

[Masterczulki]

@informatyk: mnie asekurują 4 siedemnastki

[ppqa]

@informatyk: dobre jest wyciskanie na hantlach, bo zawsze możesz zrzucić.

[Tervaskanto]

@informatyk: zależy od ciężaru, na przedostatnią/ostatnią serie zazwyczaj kogoś proszę o asekuracje

[RonnieO]

@informatyk Zwykle sam, chyba że wiem, ze w ostatniej serii będzie mega ciężko.

[M.....k]

@informatyk sam, czasem kogoś poproszę i regularnie mi się zdarza, że ktoś mnie ratować musi xD

[LandrynkowyKalabrakSpustoszenia]

@informatyk: ja tam zrobię od czasu do czasu roll of shame...

[jestemleniem]

@informatyk: ale wiecie, że na większości siłowni są stojaki z mini rackami do asekuracji?
http://hes.pl/wp-content/uploads/2018/08/lawka-trojboj-silowy-hes.jpg

[pkrr]

@jestemleniem: ta na większości xD

[M.....k]

@jestemleniem tylko by mnie to #!$%@?ło przy opuszczaniu, to już wolę zaryzykować

[jestemleniem]

@MarianAlkoholik: czyli o cwiczeniach akcesoryjnych do wyciskania jak pin press i dead press nie słyszałeś? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[M.....k]

@jestemleniem nie lubię crossfitów żadnych

[jestemleniem]

@MarianAlkoholik: a wynik jaki w wyciskaniu?

[M.....k]

@jestemleniem wygrałeś xD

[Nikic21]

@jestemleniem mam takie coś i daje lekko do góry, ale i tak dla pewności biorę kogoś do asekuracji. Łatwiej i pewniej się wyciska jak wiesz, że ktoś czuwa

[IntruderXXL]

mnie asekurują 4 siedemnastki

@Masterczulki: I to jest KREATYWNOŚĆ ! :)

[jestemleniem]

@Nikic21: pewnie, że nic nie zastąpi dobrej asekuracji ale gdy jej brak... ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[wiaderkoo]

@informatyk: w racji z założoną asekuracją

@jestemleniem tylko by mnie to #!$%@?ło przy opuszczaniu, to już wolę zaryzykować

@MarianAlkoholik: ale wiesz, że to się ustawia poniżej zakresu ruchu?