#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Push day. Planche jako główny element i między innymi dipy 5s x 3p +70kg. Moc po wege-drwal-burgerze siedzi xD

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
#jazonworkout do czarnolistowania
Front lever touch stabilnie i do przodu. W każdej serii robię już hold bez gumy, shirt assisted.
Nie mogę się doczekać dobrej pogody jak wlecę sobie trening na placu, ile można się kisić w studio xd
No i w końcu będę mógł toucha na drążku potrenować, a nie na sztandze, która pomimo gumowego zabezpieczenia nadal się trochę obkręca xd

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy #jazonworkout
Choroba mnie wzięła, ale nie ma miękkiej gry, trening musi być przed personalkami xd siłowo git, ale wydolność masakra xd

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy #jazonworkout
Z wczorajszego treningu jeszcze pull up -> ice cream maker, najbardziej #!$%@? combo ever na plecy. Przy czwartej serii myślałem, że umrę xd

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy #jazonworkout
Front lever touch shirt assisted + negatyw. Już jestem w ogródku, już witam się z gąską xd
Sam jestem ciekawy ile czasu zajmie mi ogarnięcie front lever -> touch, ale mam nadzieję, że do wakacji będzie xd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania xD
Planche + DL day. Dzisiaj trening na takie 70%, bo trochę problemy zdrowotne. Ale pora przenieść planche na wyższy level, mam nadzieję w marcu już na homeopatycznej gumie robić xD

Siemanko!
Trafił się słoneczny weekend, więc pierwszy trening na zewnątrz zaliczony (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Czuję że będzie zakwas, bo jednak to nie to samo co ćwiczenie na drążku w futrynie. Przy okazji na placyku dużo miejsca, to wpadły pierwsze próby handstanda w tym roku. Szału nie ma, ale nie ćwiczę go jakoś specjalnie, a jedynie kilka minut/prób na koniec treningu.

Tag do śledzenia lub nie: #Pokaż całość

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Telegraficzny skrót wczorajszego push treningu, jeszcze były na dobitkę 2DB incline bench press, a po personalkach szybkie siady i do domu xd
Pomimo przeciążonego nadgarstka (końska maść ratuje mi życie xd) coraz lepiej czuję full planche na gumie

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Wczoraj turbo słaby dzień. Brak siły na konkretny trening. Przed personalkami na szybko pod Front Lever Touch i martwy delikatnie, byle coś tam wlecieć xd

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Dzisiaj przed pracą grzany był push trening (z elementów: full planche + guma i Lsit->HS->HSPU 90 negative + siłowe rzeczy). Powrót do HSa po kilku blokach siłowych - prze-#!$%@?-masakra xD

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
I trochę #pokazforme jak kalistenik na masie wygląda xD
Dzisiaj home office (trener personalny here xD)
Nie jadę do studia, na siłownię iść się nie chce, chociaż trening pod front lever touch trzeba wlecieć.
Essa

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Plan na rok 2̶0̶2̶1̶,̶ ̶2̶0̶2̶2̶,̶ ̶2̶0̶2̶3̶, 2024: Planche.

Ah shit, here we go again, cytując klasyka xD To nie jest śmieszne nic a nic, ale pora wrócić do treningów pod planche i w końcu #!$%@?ć to gówno (albo znowu nadgarstki, jedno z dwóch xD)

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
No siemanko, dawno mnie tu nie było. Co tam, jak tam? xD
Ja sobie wracam powoli do fajnych rzeczy treningowo. Ostatnie kilka miesięcy składało się głównie z bloków siłowych, dupa ciężka się zrobiła xD
Gymnast wannabe xD

Cześć :)
Wybrałem się dzisiaj na krótki trening na drążku na zewnątrz. Niestety przez mróz trening musiałem skrócić jeszcze bardziej a dłonie z palcami i tak mi odmarzły. Czy znacie, kojarzycie jakieś rękawiczki, które się nadadzą do treningu na zewnątrz w taką pogodę?
#sport #streetworkout #silownia #cwiczzwykopem

Fajnie, ze ten flet olgierdano udal sie już na banicję. Nie ma czego żałować. Tarapia mu pomoże... a tymczasem polecam dla was fajny występ. Tak się tańczy

#kononowicz #streetworkout #playstation #standup #fafarafa

Hej, ułożyłem plan treningowy z uwagi na to że zaczynam zabawe z kalisteniką, jeśli ktoś z was zna sie w temacie proszę o ewentualne poprawienie mnie, przyjmę również wszystkie porady i tipy. Nie wiem też do końca co zrobić z dietą więc w tym temacie też chętnie posłucham opinii

Wzrost: 1.84 Waga: około 70

Plan:
Dzień 1: Górne partie ciała

Pompki na równych rękach (standardowe pompki):

Seria 1: 3 x 8-10 powtórzeńPokaż całość

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Taki tam wczorajszy handstand na koniec pracy.

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Wolny muscle up z przejściami do front levera i z powrotem. Odkryłem dopiero, że to potrafię xd

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Sklejeczka z piątkowego meet upu z dwoma znajomymi na drążkach. Tylko browarka na koniec brakowało xdd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Chłop co się nudzi jak ma okienko między personalkami to kombinuje xD w planach mam przeturlać sztangę do drugiej ręki, ale no jest wysoko xD