Co byście zjedli?
- Frytki, dorsz smażony, surówka z kiszonej kapusty 26.2% (16)
- Ziemniaki, udko z kurczaka, sałata ze śmietaną 8.2% (5)
- Ziemniaki, mielony, mizeria 9.8% (6)
- Kasza gryczana, gulasz wieprzowy, buraczki 4.9% (3)
- Ziemniaki zapiekane, de volaille, colesław 8.2% (5)
- Ryż, pulpety drobiowe w sosie pomidorowym, surówka 1.6% (1)
- Kluski śląskie, zrazy zawijane, kapusta modra 6.6% (4)
- Ziemniaki, schabowy, surówka z marchwii 8.2% (5)
- Ziemniaki zapiekane, karczek z grilla, surówka 13.1% (8)
- Kopytka, duszona łopatka wieprzowa, surówka 13.1% (8)
Chciałbym dorzucić do ćwiczeń z #kalistenika elementy jogi w dni nietreningowe. Chodzi mi przede wszystkim o wzrost mobilności. Mam hiperlordozę lędźwiową i znam ćwiczenia rozciągające na ten odcinek jak i na całe plecy, ale zależy mi na czymś bardziej kompleksowym. Jakiś kanał yt, cokolwiek? Z góry dzięki