#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Witam wszystkich, moje wymiary to 189 cm i 99 kg- czyli nadwaga. xD
Stwierdziłem, że trzeba z tym coś zrobić i ułożyłem dietę, oto i ona:
*Śniadanie 404 kal / W53 B16 T17:
chleb żytni razowy 100 g + oliwa z oliwek 15 g + szynka z piersi kurczaka 50 g
*Posiłek 2 560 kal / W78 B29 T18:
pierś z kurczaka 100 g + ryż biały 100
Witam wszystkich, moje wymiary to 189 cm i 99 kg- czyli nadwaga. xD
Stwierdziłem, że trzeba z tym coś zrobić i ułożyłem dietę, oto i ona:
*Śniadanie 404 kal / W53 B16 T17:
chleb żytni razowy 100 g + oliwa z oliwek 15 g + szynka z piersi kurczaka 50 g
*Posiłek 2 560 kal / W78 B29 T18:
pierś z kurczaka 100 g + ryż biały 100
grzybek6 via Android
- 0
@jajecznicaZ5Jaj Daj jakies inne zrodla tluszczy bo tylko oliwa i oliwa. Nasiona, orzechy, olej lniany to tez tluszcze. Za mala podaz bialka. Zamiast bialego ryzu daj basmati albo brazowy albo kasze albo makaron razowy.
grzybek6 via Android
- 0
@So_I_Scream Chodzi o poziom przetworzenia zywnosci. Nie orientuje sie w cenach ale chyba nie ma duzej roznicy.
grzybek6 via Android
- 0
@So_I_Scream Prosta zaleznosc: im mniej przetworzone tym zdrowsze.
- 3
Patrzcie, jaką bułkę mi pani w piekarni sprzedała. #bulka #pokazbulke
Odpowiedź:
- Kaśka 7.6% (45)
- Marcin 16.7% (99)
- Nie mam imienia. Wychował mnie wiatr. 75.7% (448)
- 0
@neoster: Mój dowód już stracił ważność więc podałbym ( ͡° ͜ʖ ͡°) a tak na serio to używam ferpay wg mnie prostsze i szybsze ale do większych przelewów też trzeba wysłać skan dokumentu tożsamości.
- 1
- 0
@neoster: Ciężko powiedzieć jak potencjalny Brexit wpłynie na kursy walut ale myślę, że dużo nie zmieni bo wszyscy oberwą po równo. Jeżeli o mnie chodzi to nie przejmuję się mocno wyjściem UK z Unii, ponieważ nie zamierzam w ciągu kilku najbliższych lat na pewno wracać do kraju, jeśli w ogóle. W UK jest spoko zwłaszcza w małych miasteczkach gdzie nie spotkasz praktycznie żadnych ciemniejszych osobników ( ͡° ͜ʖ ͡
Jest znalezisko o strajku pielęgniarek. I tak sobie czytam niektóre komentarze i kisnę niemiłosiernie jak niektórzy mający 98 w nicku i na avatarze chińską bajkę znajdują rozwiązanie problemu. Zwolnić strajkujące pielęgniarki albo obciąć im wynagrodzenie :D Świetny pomysł gdy brakuje wiele pielęgniarek, za kilka lat będzie kryzys a wykopowe kuce chcą zwalniać bo protestują :D
http://www.wykop.pl/link/3185795/zaczelo-sie-pielegniarki-rozpoczynaja-strajk-generalny/
#4konserwy #neuropa
http://www.wykop.pl/link/3185795/zaczelo-sie-pielegniarki-rozpoczynaja-strajk-generalny/
#4konserwy #neuropa
- 0
@turystyczne_obuwie_bez_sznurowek: Tak jak piszesz nawet teraz mamy braki w służbie zdrowia więc jakiekolwiek zwolnienia nie są żadnym rozwiązaniem. Przydałyby się reformy ale nie ma na to pieniędzy bo wszystko trzeba ładować w 500+.
- 12
Kolejny durny sen z aktorem
Śniło mi się, ze chodziłam znów do szkoły i był tam taki nieśmiały chłopak który do mnie zarywał. Miał długie włosy, chodził w takich rozciągniętych bluzach, taki typowy grunge. Pewnego razu do mnie zagadał i od słowa do słowa zgadaliśmy się, poszliśmy gdzieś na spacer, znaleźliśmy się w Jeleniej Górze.
- Chodź pokaże ci czym się zajmuje po godzinach - pokazuje takie stare szopy wysoko pod lasem.
Śniło mi się, ze chodziłam znów do szkoły i był tam taki nieśmiały chłopak który do mnie zarywał. Miał długie włosy, chodził w takich rozciągniętych bluzach, taki typowy grunge. Pewnego razu do mnie zagadał i od słowa do słowa zgadaliśmy się, poszliśmy gdzieś na spacer, znaleźliśmy się w Jeleniej Górze.
- Chodź pokaże ci czym się zajmuje po godzinach - pokazuje takie stare szopy wysoko pod lasem.
Mirki, jak przetłumaczyć zdanie " pewnych rzeczy nie można robić na siłę " na język #angielski?
#pytanie #jezykiobce
#pytanie #jezykiobce
Z tej okazji mam ochotę komuś taki sprawić - bo kto bogatemu zabroni ;)
Tutaj opis wszystkich parametrów zegarka
Ogłaszam więc #rozdajo - trwa od teraz do jutra do godziny 20:00.
Zasady:
1) Plusujesz ten wpis który czytasz
2) Wchodzisz na poniższego linka i wybierasz przedmiot, który pojawi się w NASTĘPNYM 'rozdajo' (budżet do $20 - musi być marki BlitzWolf).
https://www.banggood.com/search/blizwolf.html?from=nav&pfrom=1&pto=20&p=7K111110034963201704