Jest jakaś grupa na telegramie/signalu/messengerze czy może serwer discord, który skupia ludzi zainteresowanych #silownia ? Jakieś coś wykopkowe lub nie z ludźmi, którzy mają jakiekolwiek pojęcie na temat sportów? Jestem na grupach na fb dotyczących siłowni, ale poziom dyskusji i ciągle te same pytania mają poziom mułu.
Mirkowr Kosky chciałbym skonsultować z Wami plan na redukcję.
Obecnie:
196cm, 94,5kg, 27lvl, praca zdalnie, 3-4k kroków dziennie
Trenuje nieprzerwanie od początku marca. Comeback. Od 2 miesięcy trenuje Push Pull 4 razy w tyg. Pol treningu pod siłę (5serii po 3-4 powtórzenia) pół pod hipertrofie (4 serie po okół 7-8). Zawsze mam 4-5 ćwiczeń na trening.
Zaczynam zawsze ćwiczeniem klistenicznym z obciążeniem(Pull up, chin up, push up, dip), potem
Jeszcze jutro wytrzymać na deficycie i w sobotę zaczynam ładowanie. To będzie piękne i zajebiście pyszne przeżycie by stać się jeszcze bardziej #!$%@? #!$%@? na ciężkiej żyle ( ͡°͜ʖ͡°) Węglowodanki, idę po Was. Ale będę #!$%@?ć! (。◕‿‿◕。) #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #chwalesie #dieta
Ktoś ma info co się stało z naturalnymi pitnymi skyrami z piątnicy? Od jakiś 2 tygodni nie mogę ich trafić w lidlu i innych marketach. Wrocław here. #mikrokoksy #silownia #dieta
Jakieś coś wykopkowe lub nie z ludźmi, którzy mają jakiekolwiek pojęcie na temat sportów? Jestem na grupach na fb dotyczących siłowni, ale poziom dyskusji i ciągle te same pytania mają poziom mułu.
#mikrokoksy #mikrokoksy