- 1
#mecz mecz przerwany, można pójść na fajkę. Nikt nie ucierpiał, coś się dzieje. Gdzie wady?
- 2
Wczoraj biegłem swoją pierwszą połówkę, celowałem w 2h ale około 17km kolokwialnie mówiąc się zesrałem. Pomijając kwestie wydolnościowe to niedojechałem mięśniowo, nogi umarły. Koniec końców bieg ukończyłem ale z gorszym niż planowałem czasem. Chciałbym popracować nad siłą, oczywiście włączę do treningu podbiegu których wcześniej wcale nie robiłem (wiem, mój błąd) ale chce też popracować na siłowni. Poleci ktoś jakiś plan treningowy na siłownie dla biegaczy? Przez najbliższe 2 miesiące chciałbym się na
- 0
Biegacze jakim cudem macie tyle energii na poranne bieganie? U mnie kazdy bieg rano zamienia sie w katorge. Mialem w planach easy run 7km w tempie 6:50, tetno jakies 140, no taki lekki bieg, wieczorem na luzie i bez problemu do zrobienia. Teraz wyszło tempo 7:00, ciezko wolniej biec i tętno srednie 167, takie budowanie spokojnej bazy wyszło. Za każdym razem tak jest. Juz na 1km tętno wysokie, nogi ciezkie i sztywne.
- 0
#bieganie
Hej, odkąd zacząłem robić interwały 8x400 w tempie 3:20-3:40 wysiadło mi kolano, naszło mi tam wody, dostałem blokadę u lekarza i po dwóch dniach jest lepiej, poczekam jeszcze z dwa tygodnie tak jak mi zalecił i tu pojawia się pytanie. Czy może być to spowodowane kiepskimi butami, czy bieganiem po twardej nawierzchni stadionu, który jest klepiskiem? Czy oba naraz? A może zła technika biegu? Diabli wiedzą, ale może ktoś też miał
Hej, odkąd zacząłem robić interwały 8x400 w tempie 3:20-3:40 wysiadło mi kolano, naszło mi tam wody, dostałem blokadę u lekarza i po dwóch dniach jest lepiej, poczekam jeszcze z dwa tygodnie tak jak mi zalecił i tu pojawia się pytanie. Czy może być to spowodowane kiepskimi butami, czy bieganiem po twardej nawierzchni stadionu, który jest klepiskiem? Czy oba naraz? A może zła technika biegu? Diabli wiedzą, ale może ktoś też miał
- 35
- 5
Piąty miesiąc biegania. Prawie żadnych postępów a już wolniej biegać chyba się nie da, bo inaczej wchodzę w szybki marsz. Znajomi, którzy ze mną zaczynali biegają już 10km w tempie 6m/km. Wiek 34 lata, BMI 24.3.
Myślicie, że to pikawa? Rodzinny nie chce mnie skierować do kardio bo mówi, że biegają to pedały. A taki prywatnie to nie ma sprzętu żeby zrobić próbę wydolnościową, no chyba że się zabuli 1000zl za wizytę.
Myślicie, że to pikawa? Rodzinny nie chce mnie skierować do kardio bo mówi, że biegają to pedały. A taki prywatnie to nie ma sprzętu żeby zrobić próbę wydolnościową, no chyba że się zabuli 1000zl za wizytę.
- 3
Jest początek kwietnia.
O tej porze to 5 km robiłem na luzie poniżej 25 minut.
Nigdy nie miałem tak kiepskiej zimy pod tym względem.
Zwykle po zawodach na początku listopada się opieprzałem.
Grudzień rozgrzewka.
No i po nowym roku wejście w rytm i systematyczne treningi.
A tej zimy jak zaczynałem łapać rytm systematycznych wyjść to zawsze coś się przyplątało (choroby/kontuzje)
Wczoraj piątkę zrobiłem w 30 minut i prawie umarłem.
Ile razy można
O tej porze to 5 km robiłem na luzie poniżej 25 minut.
Nigdy nie miałem tak kiepskiej zimy pod tym względem.
Zwykle po zawodach na początku listopada się opieprzałem.
Grudzień rozgrzewka.
No i po nowym roku wejście w rytm i systematyczne treningi.
A tej zimy jak zaczynałem łapać rytm systematycznych wyjść to zawsze coś się przyplątało (choroby/kontuzje)
Wczoraj piątkę zrobiłem w 30 minut i prawie umarłem.
Ile razy można
- 97
- 0
Za tydzień biegnę swój pierwszy półmaraton (Poznań :) ) Powiedzcie mi proszę, czy korzystacie z opasek zakładanych nad kostką na chip czy normalnie go wplatacie w sznurówki? Trochę boję się, że przez chip mi będą się sznurówki rozwiązywać. Raz biegłem z takim chipem starszego rodzaju (taki walec śmieszny) i 4x mi się rozwiązały sznurówki na 10 km xD. Czy w tych nowszych jest lepiej?
Zdjęcie poglądowe o co mi chodzi
#bieganie
Zdjęcie poglądowe o co mi chodzi
#bieganie
#przegryw sisiedzę zamknięty w pokoju, rodzina przyjechała, lać mi się chce, nie mam wiadra...następnym razem przygotuje se wiadro
Po przeczytaniu wpisu @tanczespiewamrecytuje (o tego ) przypomniała mi się akcja z ostatniego sylwestra.
W skrócie: byliśmy w Bieszczadach, mieliśmy połowę domku-bliźniaka. O północy wszyscy wyszliśmy popatrzeć jak dookoła ludzie #!$%@?ą swoje wypłaty na fajerwerki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Nagle nasz sąsiad z drugiej połowy domku również postanowił postrzelać. Żeby nie było, odszedł od domku, poszedł za skarpę i tuje. Pech chciał, że w pewnym momencie wyrzutnia
W skrócie: byliśmy w Bieszczadach, mieliśmy połowę domku-bliźniaka. O północy wszyscy wyszliśmy popatrzeć jak dookoła ludzie #!$%@?ą swoje wypłaty na fajerwerki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Nagle nasz sąsiad z drugiej połowy domku również postanowił postrzelać. Żeby nie było, odszedł od domku, poszedł za skarpę i tuje. Pech chciał, że w pewnym momencie wyrzutnia
Gmeras via Wykop
- 2
2. Dla sprawcy zamieszania słabo, bo był uboższy o 1600 PLN i dodatkowo powiedział, że niedługo po tym rozwalił swoje auto.
@oporopowrotnik91: za strzelanie w Bieszczadach mu się należało, strzela się w miastach.
- 3
Jestem zawiedziony tą prognozą pogody, miało być pięknie i wręcz rekordowo ciepło a jest że tak powiem do dupy. Wieje, szaro a odczucie "upału" wręcz zerowe. Da się chodzić na krótko ale nie jest to komfortowe ciepło. W marcu mieliśmy już ładniejszą pogodę, może termometry tego nie pokazywały ale odczuwalna była o wiele lepsza.
#pogoda #gownowpis
#pogoda #gownowpis
Gmeras via Wykop
- 2
@Kj5s6f2dk7s54o: Nie ale jeśli pytasz czemu tak uważam to wiatr potęguje odczucie chłodu do tego brak słońca i jest tak nijako ( ͡° ʖ̯ ͡°) Może w twoim rejonie jest dużo lepiej, jeśli tak to zazdroszczę.
Kochane wykopki, Jezus Chrystus Zmartwychwstał! Więc życzę wam wesołych świąt (。◕‿‿◕。) miejcie wspaniałe święta!
Gmeras via Wykop
- 1
- 738
Typ siedzi na dupie, a kobieta przy garach xD
Nie wiem jaki geniusz marketingu mu to wymyślił, ale 10/10
#warszawa #trzaskowski #wybory #wielkanoc #heheszki
Nie wiem jaki geniusz marketingu mu to wymyślił, ale 10/10
#warszawa #trzaskowski #wybory #wielkanoc #heheszki
Gmeras via Wykop
- 0
- 1061
Gmeras via Wykop
- 0
@jaskowe_dolary: przeterminowane
Za każdym razem jak pomyśle jak polska jest #!$%@? po chwili navhodzi mnie refleksja że moglo być gorzej. Mógł byc jakis batustan w afyce albo jakieś gówno w azji typu chiny lub jakieś slumsy w ameryce południowej. Nie jest może suuper ale moze być
#gownowpis
#gownowpis
Gmeras via Wykop
- 0
@JaNieGejJaPapiesz: Może być zimno ale dajcie więcej słońca w okresie jesienno-zimowym i będzie zajęliście. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na #rower bez problemu przejadę 200km i się nie zmęczę i nic mnie nie będzie bolało. Wczoraj pierwszy raz od bardzo dawna poszedłem biegać, przebiegłem 4,1 km z tempem 6,1/km i dziś tak mnie nogi napierdzielają, że ja #!$%@?ę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chyba moja przygoda z bieganiem nie potrwa za długo! Choć z drugiej strony to zawsze jakieś urozmaicenie od roweru.