Mam 174cm 76kg wagi. Była na dietach przeróżnych przez co rozwaliłam sobie metabolizm(chyba) BO NIE DZIAŁA JUŻ NA MNIE ANI REDUKCJA(1200-1400kcal) ani lekki deficyt 1900kcal
Moje 0 wychodzi na około 2200kcal, trenuje siłowo FBW 3x w tygodniu.
@AnonimoweMirkoWyznania: 1.przestań oszukiwać sama siebie i nie podjadaj 2. jeśli tego nie robisz, w co wątpię, do endokrynologa i badać tarczycę. Potem do dobrego dietetyka i trzymać miskę.
@Kelemele: Gdzieś przez dwa miesiące w sumie bez diety to waga ustabilizowała się na poziomie 111kg, teraz 1,5 tygodnia dieta nisko-węglowodanowa no i poszło. Przez te trzy miesiące chodzę co najmniej 3 razy w tygodniu na siłkę+areoby po treningu.
@sylwke3100: Jedz normalnie posiłek 1-2h przed snem nie słuchaj sie logiki różowych pasków - jak tak długo zostawisz organizm bez jedzenia to Ci metabolizm zwolni i #!$%@? będziesz chudł
Co doradzicie kobiecie której nie pomaga już nic w schudnięciu?
Mam 174cm 76kg wagi. Była na dietach przeróżnych przez co rozwaliłam sobie metabolizm(chyba) BO NIE DZIAŁA JUŻ NA MNIE ANI REDUKCJA(1200-1400kcal) ani lekki deficyt 1900kcal
Moje 0 wychodzi na około 2200kcal, trenuje siłowo FBW 3x w tygodniu.
2. jeśli tego nie robisz, w co wątpię, do endokrynologa i badać tarczycę. Potem do dobrego dietetyka i trzymać miskę.