Rok i 9 miesięcy temu postanowiłem że wezmę się za siebie. No wiecie; ruszyć dupsko, nabrać mięśnia, siły i czuć się lepiej. Gówno się udało. Teraz będzie inaczej.

tl;dr


Trochę się u mnie pozmieniało. Zdobyłem środki, które pozwolą mi na samodzielną egzystencję. Odrywam się od nadopiekuńczej rodziny, której mam już po dziurki w nosie. Znalazłem mieszkanie, w którym sobie będę mieszkał prawie sam. Obok mieszkania mam wszystko co najważniejsze; sklepy, knajpki, no
  • Odpowiedz
No i tak, moi Państwo. Skończyło się to moje całe trenowanie, nabieranie masy, ścinanie, docinanie... jak zwał tak zwał. Tygrys dorwał jakąś chorą antylopę.

Przywędrowało choróbsko.

Nie ma chyba nic bardziej demotywującego niż złe samopoczucie, psychiczne jak i fizyczne. A przez ostatnie 3 dni tak właśnie było; gorączka, poty, zawroty i ból głowy. Na szczęście jest już coraz lepiej więc niedługo powrócę do ćwiczeń.
A skoro o ćwiczeniach mowa...
Doszedłem do tego
  • Odpowiedz
Nie wiem czy dobrym pomysłem jest tutaj to wszystko opisywać i prowadzić swojego rodzaju dziennik, ale co mi tam. Postanowiłem wziąć się za swoje nietłuste dupsko i spasiony bebech, zgodnie z zaleceniami naszych jaśnie oświeconych ministrów, to znaczy w domu.
A tak całkiem poważnie, od dawna rajcowała mnie wizja trenowania przez przyrządów ani ciężarów wolnych, ale czasu, a przede wszystkim chęci, nie było zbyt dużo. Przyszedł moment by to zmienić.

Coś o
@spanko: Dzięki, będę się dokształcał w tym temacie! Zdjęcia porobione, mam nadzieję porównać się za jakiś rok, a na ten moment pokazywać swojego brzucha jak pewien kibic Legii (xD) nie zamierzam bo wstyd, ale sylwetka powoli zbliża się do typowego skinny fat
  • Odpowiedz
@DziewczynaMnieStalkuje: jak jesteś skinny fat to z pomocą kalkulatora zapotrzebowania kcal wylicz sobie ile powinienes jeść, odejmij jakieś 200kcal i z pomocą fitatu kontroluj co jesz. No i skup się na cwiczeniach bazowych takich jak pompki, dipy, pullupy, hollow body itp musisz sobie wyrobić podstawowe wzroce ruchowe i siłe. Poradników na yt, nawet polskim masz.od groma
  • Odpowiedz