45-5=40 #dietuje

46-1=45 #dietuje

47-1=46 #dietuje

49-2=47 #dietuje

50-1=49 #dietuje

51-1=50 #dietuje

52-1=51 #dietuje

53-1=52 #dietuje

54-1=53 #dietuje

55-1=54 #dietuje

57-2 (zaległe z wczoraj) = 55
#dietuje

58-1=57 #dietuje

59-1=58 #dietuje

60-1=59 #dietuje

Otwieram sobie tag #dietuje. Polegał on będzie na tym, że odejmuję dni od ustalonego celu (60 dni), w których będę trzymał się zasad odżywiania, które mają na celu redukcję wagi. Diety nie mam generalnie ustalonej tzn. nie będę korzystał ze sztywnego harmonogramu posiłków, nie będę też na razie liczył kalorii, ale generalnie będzie ona białkowo-weglowodanowa, raczej wiem jakie produkty jeść i jakich unikać. Na harmonogram i liczenie kalorii przyjdzie czas. Pierwszym celem jest 60 dni trzymania się poniższych zasad, to na początek powinno wystarczyć. Aha, ważne - jeśli przez 3 dni pod rząd nie będę się stosował i co za tym idzie nie będę odejmował - zaczynam odejmowanie od nowa(nie ma sensu np. taka sytuacja, że w pierwszym tygodniu odejmuje codziennie a potem nie odejmuje przez dwa tygodnie żeby następnie zacząć znowu odejmowanie).

Na początek powinno wystarczyć kilka zasad (za naruszenie każdej z nich nie odejmuje dnia):
1) Oczywiście podstawa -zero fast foodów, potraw przetworzonych oraz słodyczy i niezdrowych przekąsek ZERO - JEDNA CZEKOLADKA I NIE ODEJMUJESZ @grave - ROZUMIESZ?
2) Nie piję alkoholu w żadnej postaci łyk browara tez się liczy
3)Pokaż całość