stereotyp
stereotyp
  • 2
@olinina: Pytanie odnoście tego gościa który biega zawody na 100 km. Zdradź jego trening. Nie musi być super dokładnie. Nigdzie nie jestem w stanie znaleźć w necie treningu dla profesionalistów biegających ekstremalne długości, wszedzie jakieś ugólniki albo oferty "plan treningowy 200zł + vat". Pozdrawiam.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
olinina
olinina
  • 0
@stereotyp: Hmm, zawodnik ten jest już doświadczony w maratonach, więc w jego przypadku konieczne jest tylko wydłużenie kilometrażu i lepsze wyćwiczenie procesów adaptacyjnych i regeneracyjnych organizmu. Jeśli ktoś chciałby zaczynać od zera musiałby robić zupełnie inny trening. A on robi rozbiegania po 40-50 kilometrów, biegi w drugim zakresie 10-20 km i to na tym etapie wystarcza, bo jak mówiłam, on całą robotę treningową ma już zrobioną. Na 100 km biegnie
  • Odpowiedz
mbak666
mbak666
  • 2
@olinina: Ja trenuję kajakarstwo długodystansowe więc podczas przygotowywania się do zawodów także trochę biegam. są to ok 3 razy w tygodniu po 10 km. Teraz pytanie: co jesz i jak przygotowujesz się do zawodów? No i co to znaczy długi dystans u ciebie? 10-20 godzin?
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
olinina
olinina
  • 0
Jem wszystko. Głównie zdrowa żywność. Biegi długodystansowe zaczynają się od 5 km wzwyż, więc to mam na myśli. Biegam od 5 km do na razie 21 km na zawodach, na treningach więcej. Do zawodów przygotowuję się codziennym treningiem przez cały rok, bywa, że zawody mam co tydzień przez cały miesiąc więc modyfikuję trening na bieżąco pod to. Kajakarstwo podobno wymaga podobnej wydolności jak bieganie :)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia