Dzisiaj lekkie siady 12x2 głebokość IPF Approved LOL. I jakieś speed pulle.
Ostatni ten mój siad 390kg... bardziej mnie po prostu w-----ł niż zadowolił z wyniku. Bo cały byłem rozlatany, nie mogłem utrzymać pozycji, wszystko mi tam nie grało, zarazem poszło banalnie do góry i czuje że ogarniając to wszystko mógłbym usiąść i głęboko i łatwo 400kg+. Po prostu mam mnóstwo SIŁY... DZIKIEJ SIŁY. Teraz trzeba ja po prostu ujarzmić, wtedy wyniki będą
@IntruderXXL: no ta, chodzilo mi o conjugate. po prostu tak to sie nazywa po polsku. Czemu tak duża rotacja ćwiczeniami? Jak często wracasz do tego samego ćwiczenia? w jaki sposób kontrolujesz progres jeżeli ćwiczenia się cały czas zmieniają?
@IntruderXXL sory ze tak wypytuje, ale mega zainteresowałeś mnie tą metodą i od wczoraj próbuję ją ogarnąć, tym bardziej że zawsze leciałem na blokowej z nikłą rotacją ćwiczeń.
Ostatni ten mój siad 390kg... bardziej mnie po prostu w-----ł niż zadowolił z wyniku. Bo cały byłem rozlatany, nie mogłem utrzymać pozycji, wszystko mi tam nie grało, zarazem poszło banalnie do góry i czuje że ogarniając to wszystko mógłbym usiąść i głęboko i łatwo 400kg+.
Po prostu mam mnóstwo SIŁY... DZIKIEJ SIŁY. Teraz trzeba ja po prostu ujarzmić, wtedy wyniki będą