dupcynger
00:00 czas zacząć #nocnazmiana #listaobecnosci
karmelkowa
via Android@dupcynger: npcna od 1 i tylko @spatsi
TenebrosuS
@marianoitaliano: Może nowy na nocnej :P
dupcynger via iOS
na półce stoi jeszcze lech free 0,3l pozwólcie że spije go na dojebkę. Szczęśliwego Nowego Roku!
@dupcynger: Dopijaj do końca, by w 2015 już więcej Lechów nie było.
ktoś ma tak same chu***e swięta jak ja?
@Cubensis: potrzebna jest zdjęcie do zweryfikowania Twojego komentarza :P a tak na serio to dużo zdrowia i Wesołych Świąt!
Komentarz usunięty przez moderatora
@crackhack: możesz załatwić robote?;)
@haczykinte: http://www.surawka.webd.pl/ podaje strone na temat sposobu odżywniania się. Ja wierzę ( a w zasadzie wiem ) ze wszystkie choroby wiążą się z nieprawidłowym odżywianiem człowieka. Nie wiem jak w przypadku tej choroby( jej stopnia zaawansowania) ale czytałem dużo materiałów, że po przejsciu na ten sposób żywienia, ludziom choroby zaczeły się cofać. Mowa o różnego rodzaju alergiach, chorobach skóry, uczuleniach, a nawet poważniejszych takie jak rak. Zdrowia dla taty życzę.
@RadosnaKaszanka: 197 cm i 87 kg, przez ostatni rok cwiczylem na silowni, przez dluzszy czas bralem suplementy na zmiane, a to bialko a to kreatyne, napompowalem sie tylko woda, teraz zeszlo od kiedy nie używam tego. nie jem tez miesa, co wiecej jadam same owoce i warzywa. mozliwe jest zeby nabrac wiecej masy ? chodzi mi o to zeby stac się bardziej ogolnie wiekszym, jestem dosyc szczuply. interesuje mnie taka sylwetka
Zauważ, że osoba na tym zdjęciu nie jest chuderlakiem, gość ma masę, ale jest wyrzeźbiony.
Białko to podstawa, zarówno na masie jak i redukcji. Proponuję Ci gainery jeśli nie masz możliwości jedzenia 5-6 odpowiednio zbilansowanych posiłków. Bieganie zamień na intensywny marszobieg, ale dopiero wtedy gdy nabierzesz masy. Aeroby średnio sprzyjają budowaniu mięśni, dlatego skup sie na początku przez jakis czas na ćwiczeniach silowych i diecie. Obserwuj co się będzie działo z Twoim
Białko to podstawa, zarówno na masie jak i redukcji. Proponuję Ci gainery jeśli nie masz możliwości jedzenia 5-6 odpowiednio zbilansowanych posiłków. Bieganie zamień na intensywny marszobieg, ale dopiero wtedy gdy nabierzesz masy. Aeroby średnio sprzyjają budowaniu mięśni, dlatego skup sie na początku przez jakis czas na ćwiczeniach silowych i diecie. Obserwuj co się będzie działo z Twoim