Dzisiaj mam wigilie i chcę wiedzieć czy o niczym nie zapomnę. Event zaczyna się koło 18. Do tego czasu planuje zjem jeden posilek- ok 1000kcal. Planuję przynajmniej wypić pół litra wódki- 1150kcal. W między czasie będę brał kreatynę (łącznie 20g- tak żeby nie spadła mi woda z mięśni). Oprócz tego zjem Kurczaka z ryżem i oliwa z oliwek (700kcal) oraz omleta z jaj, płatkow owsianych i odzywki białkowej (610kcal). Do tego dojdzie
przemianawdzika
