#anonimowemirkowyznania
Na wstępie oświadczam, że jestem tępa i świrnieta, to taki wstęp, żebyście się mogli przygotować:) chodzi o odchudzanie i wygląd. Od dawna staralam się dbać, ćwiczyć ale mialam problem, żeby schudnąć. Nie wyglądalm najgorzej , ale zawsze coś mi przeszkadzało (169, 65 kg). Rok temu zapisałam się na silownie i zaczęłam chodzić na zajęcia dla kobiet( sztangi, interwał, atb, abs) na początku schudłam z 5 kg, wyglądałam świetnie, cwiczylam tak 4/5
Na wstępie oświadczam, że jestem tępa i świrnieta, to taki wstęp, żebyście się mogli przygotować:) chodzi o odchudzanie i wygląd. Od dawna staralam się dbać, ćwiczyć ale mialam problem, żeby schudnąć. Nie wyglądalm najgorzej , ale zawsze coś mi przeszkadzało (169, 65 kg). Rok temu zapisałam się na silownie i zaczęłam chodzić na zajęcia dla kobiet( sztangi, interwał, atb, abs) na początku schudłam z 5 kg, wyglądałam świetnie, cwiczylam tak 4/5
@AnonimoweMirkoWyznania: Ustal sobie ile i na jakiego rodzaju zajęcia chcesz uczęszczać, bo to będzie miało znaczenie przy ustaleniu odpowiedniej dla Ciebie kaloryki. Następnie przeczytaj ogólnodostępne informacje jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy określonej aktywności fizycznej w ciągu tygodnia i odejmij od tego ok 10%. Jeżeli nie masz do tego głowy lub nie wiesz co jest udaj się do trenera personalnego, by Ci rozpisał dietę pod Twoje potrzeby. Nie tnij za dużo
#mikrokoksy
źródło: comment_tfvwm5MX9qIUXebIiEVZR3LmwTMgW3Hd.jpg
Pobierz