Hej Mireczki, Z racji tego, że już jakiś czas chodzę na siłownię to chciałbym kupić jakąś odżywkę białkową. Firm jest tysiące, smaków miliony i ciężko się zdecydować. Może pomoglibyście i napisali jakie białko polecacie, oraz jakie inne suplementy uważacie za sensowne. Zacząłem chodzić na siłownie z założeniem takim jak wszsycy tzn. poprawić wydolność organizmu i zrzucić trochę bezela. Narazie to udało mi się na siłowni przytyć z 98kg na 104kg :/.
@suze: Polecam prostą aplikacje Fitatu na początek, pomoże Ci prognozować kalorykę w ciągu dnia. Ważny jest też deficyt kaloryczny na redukcji, zacznij ścinać o 200-300kcl na początek a myślę, że poczujesz różnicę. Przy redukcji warto jeszcze zadbać o kompleks witamin i minerałów i tutaj ja stosowałem Orange Triad a później Life Force - dosyć kosztowne suplementy lecz dobrej jakości :)
Z racji tego, że już jakiś czas chodzę na siłownię to chciałbym kupić jakąś odżywkę białkową. Firm jest tysiące, smaków miliony i ciężko się zdecydować. Może pomoglibyście i napisali jakie białko polecacie, oraz jakie inne suplementy uważacie za sensowne. Zacząłem chodzić na siłownie z założeniem takim jak wszsycy tzn. poprawić wydolność organizmu i zrzucić trochę bezela. Narazie to udało mi się na siłowni przytyć z 98kg na 104kg :/.
#