#bieganie Panowie i Panie polećcie jakieś buty do biegania głównie po asfalcie dystans to 2/3 razy w tyg 10km .Aktualnie mam jakieś z Decathlonu za 300zl ale szukam czegoś co będzie mi lepiej "trzymało kostkę "
#bieganie Zmagał się ktoś z zapaleniem ścięgna Achillesa? Ile trwało powrócenie do treningów ? Ja od początku lipca 2023 męczę się z tą kontuzja .Najpierw zgodnie z zaleceniami lekarza nie robiłem nic ,ale nie przeniosło to żadnych rezultatów tzn idę przebiec się 5km o na drugi dzień po wstaniu sztywna całą łydka i ból w okolicach ścięgna który trzeba "rozchodzić" .Od ponad 2ch miesięcy robię protokół alfredsona ,ale efekt jest podobny....
@NiepamietamHasla nie wiem jak w przypadku Achillesa ale miałem zapalenie stawu skokowego. Też chodziłem po lekarzach i nic nie pomagało. Znajomy namówił mnie że będzie chodził ze mną na basen na którym: 20 min spokojnego pływania 20 min masażery wodne (średni i mocny strumień wody na bolące miejsca) 20 min jacuzzi 2-3 razy w tygodniu W piątym tygodniu to na basen już szliśmy na piechotę na drugi koniec miasta. Do dzisiaj jestem
Koniec jednej propagandy ,start drugiej .Jak nie 50 lat komuny radzieckiej to teraz ekoterroryzm migracyjny z UE nas czeka za zgodą PO i Pisowcòw ,z przykrością się patrzy w przyszłość .....#tvpis #tvpo #sejm
https://www.youtube.com/shorts/enZRV8x5hfE