Przeszedłem na dietę keto 28 sierpnia. Jednak 3 dni pózniej zjadłem za dużo WW. Dziś jest piąty dzień gdzie starałem się naprawić wcześniejsze błędy i starać się trzymać te 20g WW. Jednak od 2 dni praktycznie nie mogę zasnąć. Z godzinę leżę i myślę, gdzie wcześniej zasypiałem bez problemu. Dzisiaj dodatkowo budziłem się mniej więcej 3 razy.
To jeszcze + zmęczenie od 2 dni dałoby się przeżyć. Ale mam coś takiego, że jak się położę, mam wyczuwalne tętno. W sensie czuje jak mocniej mi bije serce, miarowo ale jednak przeszkadza mi to dodatkowo w zaśnięciu.
Poczytałem kilka artykułów i ciut się przestraszyłem więc doładowałem dziś więcej węgli, jednak zamiast poprawy (po mleku z chia i cukrem) doszły wzdęcia i burczenie w brzuchu i jakoś nie specjalnie dobrze się czułem. Wzmógł mi się jednak apetyt i jak do tej pory zjadłem ponad 2k kalorii tak teraz jeszcze wypiłem śmietanę 30% 100ml, wodę z solą i czuje się w dobrze.
@Fallenzgr: dziwne wczoraj link działał.. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1OQRZhowWIP1agKBESUcAsWeBMwn7d9V0auvej7Zi3Kg/edit?usp=drivesdk @bbkon: co do cukrów to tylko słodziki w pierwsze dwa dni używałem i to dosłownie po 5 tabletek max, na erytrol się przerzucam całkowicie Bardziej mnie martwi właśnie to, że serce mi siadzie, bo wczoraj jak węgle doładowałem, wypiłem te śmietankę i wodę z solą i czułem się jakby mnie ktoś paliwem rakietowym doładował przez godzinę mniej więcej. Dodatkowo znowu euforia jak w 3 dniu przejścia na keto która jednak minęła niestety ;) Nie wiem tylko czy te serce to od braku sodu, czy jednak węgle.. Bo po tym wczorajszym w nocy było już ok.
Mam dwa pytania w sumie. Czy normalnie da się wejść na ketozę jedząc te śmietankę, nabiał itd? Wiem, że może powodować stany zapalne ale codziennie
To jeszcze + zmęczenie od 2 dni dałoby się przeżyć. Ale mam coś takiego, że jak się położę, mam wyczuwalne tętno. W sensie czuje jak mocniej mi bije serce, miarowo ale jednak przeszkadza mi to dodatkowo w zaśnięciu.
Poczytałem kilka artykułów i ciut się przestraszyłem więc doładowałem dziś więcej węgli, jednak zamiast poprawy (po mleku z chia i cukrem) doszły wzdęcia i burczenie w brzuchu i jakoś nie specjalnie dobrze się czułem. Wzmógł mi się jednak apetyt i jak do tej pory zjadłem ponad 2k kalorii tak teraz jeszcze wypiłem śmietanę 30% 100ml, wodę z solą i czuje się w dobrze.
Pytanie
@bbkon: co do cukrów to tylko słodziki w pierwsze dwa dni używałem i to dosłownie po 5 tabletek max, na erytrol się przerzucam całkowicie
Bardziej mnie martwi właśnie to, że serce mi siadzie, bo wczoraj jak węgle doładowałem, wypiłem te śmietankę i wodę z solą i czułem się jakby mnie ktoś paliwem rakietowym doładował przez godzinę mniej więcej. Dodatkowo znowu euforia jak w 3 dniu przejścia na keto która jednak minęła niestety ;)
Nie wiem tylko czy te serce to od braku sodu, czy jednak węgle.. Bo po tym wczorajszym w nocy było już ok.
Mam dwa pytania w sumie. Czy normalnie da się wejść na ketozę jedząc te śmietankę, nabiał itd? Wiem, że może powodować stany zapalne ale codziennie