Siemaneczko wszystkim. Czytając ten śmieszny artykuł o ''zdrowej'' diecie oraz wasze komentarze, które chwalą ten sposób żywienia pozwolę sobie poruszyć parę kwestii związanych z wypisanymi powyżej produktami oraz umieszczenie ich w poszczególnych posiłkach. Zacznę może od tego, że w szeroko pojętej dietetyce podstawową sprawą jest fakt iż nie możemy szufladkować ludzi. Więc jak możesz mówić, że taka rozpiska diety jest dla kogoś odżywcza, zdrowa, etc. Każdy z nas jest inny, każdy ma
Źródła białka:
Mięso (drób, podroby, czerwone)
Jaja
Nabiał (twarogi, sery żółte itp.)
Ryby
Odżywka białkowa (opcjonalnie!)
Źródła węglowodanów:
Ryże
Kasze
Makarony
Płatki (np. Owsiane, orkiszowe)
Ziemniaki
Mąki
Pieczywo
Owoce
Źródła tłuszczy:
Oleje (oliwa z oliwej, rzepakowy, lniany, kokosowy)
Masło
Orzechy
Dodatkowo:
Oczywiście warzyawa, surówki (każdego typu) i jako dodatek produkty typu: sezam, siemię lniane, nasiona (np. Chia), sos pomidorowy
Przyprawy: cynamon, bazylia, zioła prowansalskie, papryki itp.
Opcjonalnie coś
Czytając ten śmieszny artykuł o ''zdrowej'' diecie oraz wasze komentarze, które chwalą ten sposób żywienia pozwolę sobie poruszyć parę kwestii związanych z wypisanymi powyżej produktami oraz umieszczenie ich w poszczególnych posiłkach.
Zacznę może od tego, że w szeroko pojętej dietetyce podstawową sprawą jest fakt iż nie możemy szufladkować ludzi. Więc jak możesz mówić, że taka rozpiska diety jest dla kogoś odżywcza, zdrowa, etc. Każdy z nas jest inny, każdy ma