Od jakiegoś czasu mam problem z moim snem, co powoduję, że nie mam wystarczająco energii.
Zauważyłem, że od dłuższego czasu mam tak, że niezależnie od tego czy śpię 3h czy 5h czy 8h czy 12h prawie za każdym razem wstaje tak samo zmęczony, zauważyłem również że nie potrafię już tak jak kiedyśś wytrzymać 16h na jednej tej samej intensywności w trakcie dnia. Tak jakbym moje baterie trochę się wyczerpały, dosłownie tak czuję. Podejrzewam, że to wina słabego snu albo zbyt dużej podaży kofeiny. Codziennie trenuje dość mocno + jestem na dość niskiej kcaloryce co też może przekładać się w ten cały problem ale myślę że już powinienem się do tego przyzwyczaić. Czy udało Wam się naprawić jakoś swój sen? Ostatnio rozmawiałem o tym z koleżanką w pracy i polecała mi kontrolować swoj sen dzięki opasce, ale czy to w ogóle ma jakiekolwiek odzwierciedlenie? Chciałbym skontrolować mój sen i go naprawić, ale obawiam się że przyzwyczaiłem się już do trybu życia, który nie jest najkorzystniejszy i ciężko mi z niego zrezygnować, więc jeśli nic nie zmienię to będzie tak cały czas.
Wiem że powinienem zrezygnować z : - Ciężkich treningów wieczorami
@Yakooo: Dzięki wielkie za odpowiedź, dobrze słyszeć że jest trochę lepiej. Może jakoś da się do tego przyzwyczaić i po czasie samo minie ale kto wie. Mam właśnie tak samo, nieważne ile śpię to nigdy nie czuje się zregenerowany, a w sumie nic nie zmieniałem w swoim życiu zbytnio. Tym bardziej dziwi, że w pewnym wieku (lvl24) tak nagle odcina baterie bez powodu.
Zauważyłem, że od dłuższego czasu mam tak, że niezależnie od tego czy śpię 3h czy 5h czy 8h czy 12h prawie za każdym razem wstaje tak samo zmęczony, zauważyłem również że nie potrafię już tak jak kiedyśś wytrzymać 16h na jednej tej samej intensywności w trakcie dnia. Tak jakbym moje baterie trochę się wyczerpały, dosłownie tak czuję. Podejrzewam, że to wina słabego snu albo zbyt dużej podaży kofeiny. Codziennie trenuje dość mocno + jestem na dość niskiej kcaloryce co też może przekładać się w ten cały problem ale myślę że już powinienem się do tego przyzwyczaić. Czy udało Wam się naprawić jakoś swój sen? Ostatnio rozmawiałem o tym z koleżanką w pracy i polecała mi kontrolować swoj sen dzięki opasce, ale czy to w ogóle ma jakiekolwiek odzwierciedlenie? Chciałbym skontrolować mój sen i go naprawić, ale obawiam się że przyzwyczaiłem się już do trybu życia, który nie jest najkorzystniejszy i ciężko mi z niego zrezygnować, więc jeśli nic nie zmienię to będzie tak cały czas.
Wiem że powinienem zrezygnować z :
- Ciężkich treningów wieczorami
Mam właśnie tak samo, nieważne ile śpię to nigdy nie czuje się zregenerowany, a w sumie nic nie zmieniałem w swoim życiu zbytnio. Tym bardziej dziwi, że w pewnym wieku (lvl24) tak nagle odcina baterie bez powodu.