CMLamps
Cześć, staram się połączyć sensownie trening siłowy z bieganiem na przestrzeni pełnego tygodnia. Czy aktualny rozkład treningowy z uwzględnieniem konkretnych celów - w przypadku treningu siłowego jest to okres masowy z priorytetem na górę ciała (aktualnie głównie klatka/plecy, bok barku), dolne partie chce trzymać na MV, dodatkowo w planie chce mieć uwzględniony SQ i RDL. Aktualny staż treningowy to 5 lat, jeśli chodzi o bieganie to tutaj aktualnie skupiam się na budowaniu