Mirki, drugi tydzień redukcji, w tym tygodniu spadło 1,2 kg i w sumie daje to utratę 3,8 kg. Wczoraj był pierwszy cheat meal day z okazji moich urodzin i miejmy nadzieje, że do 3 lipca ostatni.
#chwalesie #redukcja #redukcjazwykopem #rozowepaski
#chwalesie #redukcja #redukcjazwykopem #rozowepaski
Chcę zacząć treningi na siłowni, by trochę umięśnić sobie górę i pozbyć się nadmiaru tłuszczu.
Planuję 3 treningi na siłowni tygodniowo + 2/3 razy rower (mieszkam w górach).
Zatem - przy kilku kg zbędnych kg tłuszczu u mnie, powinienem zacząć od redukcji i deficytu kalorycznego przy jednoczesnym treningu siłowym dla
@km00787:
źródło: obraz_2024-06-14_125453188
Pobierz