Odkąd zacząłem w miarę regularnie na siłowni (2x w tygodniu po trochę ponad godzinę) zauważyłem, że mam lepsza kupę. Jest jakaś zależność czy sobie wmawiam? Nie zmieniłem diety przez ten czas. #silownia #dieta #zdrowie #kiciochpyta

Moje hasło na dziś do przerobienia:
SIŁOWNIA - KOŚCIÓŁ - STRZELNICA
(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#silownia #gym #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #kosciol #religia #strzelectwo #strzelnica #oswiadczenie #oswiadczeniezdupy

Przekonałem się, że siła z siłowni w ćwiczeniach typowo kulturystycznych niekoniecznie musi mieć przełożenie na siłę w siłowaniu na rękę. #silownia #treningsilowy #armwrestling #kulturystyka #sila #silowanienareke

Hej Mirki ^^
Orientuje się ktoś może jak to jest z zakupem karnetu online do McFit? Czy po zakupie karnetu online można od bomby lecieć na siłownie? Czy jednak trzeba coś odebrać u pracownika w ciągu dnia (jakąś kartę czy coś) (・へ・)
PS: Jakby ktoś zbierał się żeby zacząć chodzić, ale nie ma z kim/boi się pierwszy raz - to pisz śmiało na priv. bo ja też sięPokaż całość

Piękna, szczupła sylwetka nad Bałtyk.
#silownia #mikrokoksy #przegryw

#mikrokoksy #silownia
Idz na silownie to wyjdziesz z #przegryw
Tutaj ewidentnie widac, ze genow nic nie zmieni i przegryw pozostanie przegryw

Ćwicząc na maszynach zapisujecie swój progres sztukowo sztabkami czy przeliczanie to na kg? Bo u mnie brak info na maszynie ile wazy sztabka, ale z drugiej strony wolałbym wiedzieć ile to łącznie kg

#gym #silownia

#silownia ja pierdziele, zrobiłem 6 sprintów po jakieś 12 sekund bo tyle ma boisko do piłki, łącznie jakieś 10-15 minut wysiłku i się czuję wyrąbany xD

Cud miód ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#dupeczki #ladnapani #slodkijezu #stulejacontent #silownia

Polecicie jakieś gotowe jedzenie do zamówienia, przykładowo jak to na obrazku?
Często nie chce mi się/nie mam czasu robić jedzenia, chcę zamówić w większej ilości coś gotowego za jakąś sensowną kwotę. Nie mam kateringu w okolicy, żabek, jedynie lidl i biedronka (ale tam mam już ogarnięte co jest jadalne).
Ważne, żeby miało trochę kalorii, ale żeby to nie był sam ryż, tylko rzeczywiście jakieś wartości odżywcze.
Z 15 BMI dobiłem już prawiePokaż całość

SQ - 252 / 272 i 280 kg niestety z lekka kontuzją czteroglowego mocno mnie strzeliło przy schodzeniu w dół wiec nawet nie próbowałem walczyć
BP - 150 / 160 / 165 i 170 kg bez niemalże leg drive i z totalnym missgroove
DL - z powodu urazu nie próbowałem

Ogromny niedosyt mimo rekordów w tej wadze. Ale nie ma co się tłumaczyć. Po wakacjach pracujemy dalej. Nigdy się nie poddam.

#Pokaż całość

#silownia #mikrokoksy poleci ktos jakas tania lawke treningową SZEROKĄ?" (120 kg spaślak here) #mikrokoksy to takie na sztange juz mam ino kupilem lawke i jest waska i mnie plecy bola troche, ma 25 cm szerokosci

#silownia #mikrokoksy otwarlem bialko rok temu ale zrobilem 1 trening i sobie dalem siana, na bialku pisze ze best use before 03 2024 czyli niby 3 mc temu ale czy bialko moze sie zepsuc?

Jest sobota 9:00 rano, 1/3 osób jeszcze odsypia piątkowe balangi, 1/3 osób szykuje się do pracy na nadgodziny, a ja? Właśnie między 6:00 a 9:00 przerzucone pośladkami 4000 kilo. Nie ma lipy.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #gym #fitness #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #cwiczenia #cytatywielkichludzi #chwalesie

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Moim marzeniem jest zostać kulturystą. Trenuje już ponad 2 lata a efekty słabe. Tak, widać, że ćwiczę, ładne proporcje, ładna V-ka, ale masa zupełnie się nie zgadza. W spodniach nie wygląda jakbym w ogóle nogi ćwiczył, a na siłowni wygląda jakbym skippował leg day, bo mam wąską talię i tylko bez koszulki nogi normalnie wyglądają jeśli chodzi o rozmiar. Demotywujące. Żeby coś więcej osiągnąć, trzeba brać, a ja niePokaż całość

#przegryw #gymcel #silownia bialeczko pite po pracy dla jego

Pozdro Mirki z #silownia

Gdzie się kupuje te ^^^% zaciski śrubowe do gryfu spokey, nigdzie nie widzę
#silownia

Sztanga przyszła, odebrałem w sklepie brakuje jednego zacisku.
#silownia
Chłop nie sprawdził na miejscu i stało się to co wcale nie musiało.