Czesc mirki zauwazylem, ze cos nie tak zaczyna sie dziac z moim brzuchem. Nie nazwalbym tego piwnym brzuchem, bo on nie wisi ale ewidentnie cos sie zmienilo to wyglada jakby jakis tluszcz sie odkladal, brzuch w jednym miejscu lekkawo odstaje jak taki kopiec kosciuszki ale to doslownie 1cm, nie jest plaski. Jeszcze miesiac temu nawet o tym nie myslalem, gralem na wfie w pilke normalnie sie przebieralem, nic nie zauwazylem. Jestem szczuplejPokaż całość

ostatnio na redukcji myślałem, że ładnie dociąłem do 12% i jest gitara, tylko z brzucha byłem niezadowolony

teraz redukuję bardziej i widzę, że to moje 12% to było bardziej takie 16% albo więcej xD ja #!$%@? człowiek ma tyle poukrywanego fatu, że to jest niesamowite

teraz mam syndrom 15%, co tydzień mimo że waga spada cały czas wydaje mi się, że jestem na 15%

tnę jeszcze 3 kilo i zobaczymy, jak miPokaż całość

Piękna, szczupła sylwetka nad Bałtyk.
#silownia #mikrokoksy #przegryw

#mikrokoksy #silownia
Idz na silownie to wyjdziesz z #przegryw
Tutaj ewidentnie widac, ze genow nic nie zmieni i przegryw pozostanie przegryw

Polecicie jakieś gotowe jedzenie do zamówienia, przykładowo jak to na obrazku?
Często nie chce mi się/nie mam czasu robić jedzenia, chcę zamówić w większej ilości coś gotowego za jakąś sensowną kwotę. Nie mam kateringu w okolicy, żabek, jedynie lidl i biedronka (ale tam mam już ogarnięte co jest jadalne).
Ważne, żeby miało trochę kalorii, ale żeby to nie był sam ryż, tylko rzeczywiście jakieś wartości odżywcze.
Z 15 BMI dobiłem już prawiePokaż całość

#mikrokoksy Mirasy jaki polecacie spalacz tłuszczu na polskim rynku?

SQ - 252 / 272 i 280 kg niestety z lekka kontuzją czteroglowego mocno mnie strzeliło przy schodzeniu w dół wiec nawet nie próbowałem walczyć
BP - 150 / 160 / 165 i 170 kg bez niemalże leg drive i z totalnym missgroove
DL - z powodu urazu nie próbowałem

Ogromny niedosyt mimo rekordów w tej wadze. Ale nie ma co się tłumaczyć. Po wakacjach pracujemy dalej. Nigdy się nie poddam.

#Pokaż całość

#nootropy #mikrokoksy

Kupiłem alpha-gpc na allegro w formie czystej. Działanie bardzo fajne, odczuwalne. Co najbardziej mnie zaskoczyło to działanie na lekkim kacu, kiedy mamy taką lekką kacową mgłę mózgową, po alpha-gpc momentalnie przechodzi.

Ale że proch wyglądał bardzo przypałowo postanowiłem zamówić kapsułki od innego sprzedawcy i producenta. I tutaj w ogóle nie czuję działania Podejrzewam że w kapsułce wcale ni musi być deklarowanego 300mg.

Pytanie, skąd zamawiać sprawdzone alpha-gpc w kapsułkach?

#silownia #mikrokoksy poleci ktos jakas tania lawke treningową SZEROKĄ?" (120 kg spaślak here) #mikrokoksy to takie na sztange juz mam ino kupilem lawke i jest waska i mnie plecy bola troche, ma 25 cm szerokosci

#silownia #mikrokoksy otwarlem bialko rok temu ale zrobilem 1 trening i sobie dalem siana, na bialku pisze ze best use before 03 2024 czyli niby 3 mc temu ale czy bialko moze sie zepsuc?

Jest sobota 9:00 rano, 1/3 osób jeszcze odsypia piątkowe balangi, 1/3 osób szykuje się do pracy na nadgodziny, a ja? Właśnie między 6:00 a 9:00 przerzucone pośladkami 4000 kilo. Nie ma lipy.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #gym #fitness #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #cwiczenia #cytatywielkichludzi #chwalesie

#mikrokoksy
Jest sens suplementowac sie witaminami typu OMEGA, ASZWAGANDA, ADEK, D3, MAGNEZ?

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Moim marzeniem jest zostać kulturystą. Trenuje już ponad 2 lata a efekty słabe. Tak, widać, że ćwiczę, ładne proporcje, ładna V-ka, ale masa zupełnie się nie zgadza. W spodniach nie wygląda jakbym w ogóle nogi ćwiczył, a na siłowni wygląda jakbym skippował leg day, bo mam wąską talię i tylko bez koszulki nogi normalnie wyglądają jeśli chodzi o rozmiar. Demotywujące. Żeby coś więcej osiągnąć, trzeba brać, a ja niePokaż całość

#mikrokoksy
#mirkokoksy

Mirki, podniosłem wczoraj ciężar (nie na siłce) i odstawiając go niestety moje kolana troche źle się ustawiły (bardziej do środka).

Nic mi nie strzeliło, nie ma siniaka / krwiaka, opuchlizny ani bólu przy dotyku.

Za to pobolewały troche w nocy jak leżałem i dziwnie mi się chodzi.

Możliwe że to tylko przeciążenie i szybko przejdzie?

#mirkokoksy #mikrokoksy #fizjoterapia #pytanie #kiciochpyta

Jak mam w ogóle konkurować z czarnym tytanem?
#przegryw #gymcel #blackpill #dickpill #mokebe #mokebepill #mikrokoksy

#heheszki #film #mikrokoksy
wincyj w komentarzach

Dziś odmawiam pacierz bym należał do tej grupy osób co nie ma retencji na Antku….

#sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy

Gdzies wyczytalem artykul z cyklu Bro science, ze spozywajac bialko, "najlepiej" robic to z tluszczami. Dlaczego niby? Nie moge znalezc tych madrosci, a nie jestem pewien na co to moze wplywac lepiej/gorzej.

Co przy jedzeniui bialek z weglowodanami? Jak to sie ma dla organizmu?

Czy jakis ekspert z tagu moze sie wypowiedziec na powaznie i wyjasnic? #mirkokoksy #mikrokoksy

#mikrokoksy #sport

Nie ćwiczę ale lubię tą tematykę, jak byłem młody chłopak, to coś tam dzwigałem, ale nie miałem na to presji, tak czy siak uprawiałem inne sporty koszykówka, bieganie, rower, piłka nożna itp.

Ostatnio znalazłem fajny kanał na YT jak jakiś "pro koks - który swoją drogą zawsze ciwiczył sam" "prankuje" zawodowców i innych z wielkim ego, takie "pranki" to ja rozumiem, fajnie się to ogląda po prostu.