[Poczuj_Rurznice]

Siema murki!
W jaki sposób ocenić, że skończyliśmy redukcję i możemy wejść w okres budowania masy?
Męczę się z tym gównem już drugi rok.
Brzuch płaski jak stół, górne mięśnie brzucha już widać wyraźnie, dolne trochę mniej. Linia po obu stronach mięśni biegnąca w dół widoczna, ale na dole delikatniutka oponka + jak chwycę za fałd przy pępku to jeszcze trochę go jest.
LVL 38, 187cm, 74kg
Help.
#silownia #mikrokoksy #sterydy #odchudzanie #masa #redukcja

[klefonafide]

187cm, 74kg

@Poczuj_Rurznice: przecież to jak z Auschwitz

[Poczuj_Rurznice]

@klefonafide: nie powiedziałbym - widać bebzun. Chociaż może przewrażliwiony jestem xD

[Kasahara]

@Poczuj_Rurznice: Tobie brakuje 12-15 kg mięśni aby nie wyglądać tragicznie, a myślisz o redukcji

1-2 lata masy, później zredukuj

[Poczuj_Rurznice]

@Kasahara: Każdy mówi, że redukcja po masie jest 100 razy gorsza niż przed nią (tak jak masa po redukcji podobno) i dlatego wciąż to ciągnę.
Pomóż mi bracie bo nie mam wiedzy ani doświadczenia... (╥﹏╥)

[Kasahara]

@Poczuj_Rurznice: nie masz mięśni, najpierw je zbuduj, właśnie masujać 1-2 lata, bo z takimi parametrami to nie masz ich.

[AKFobia]

@klefonafide: a TAM jak z Auschwitz od razu

[revente]

@Poczuj_Rurznice: Wszystko zależy od twoich potrzeb.
Jeśli twoim celem jest bycie fajnym twinkiem na Grinderze -to dalej 'redukuj'.
Jeśli umięśniona sylwetka/siła to masuj.

[Mirkovsky]

@Poczuj_Rurznice jak przy tej wadze nie widać wyraźnie zarysowanej kostki to oznacza, że musisz po prostu zbudować mięśnie, dalsza redukcja nie ma sensu

[Bubbo]

@Poczuj_Rurznice: Z mięśniami przy tym wzroście powinieneś się kręcić koło 90kg. Więc zamiast robić sylwetkę z Auschwitz to polecam zacząć masę i budować.

[Saprofit]

@Poczuj_Rurznice: jest dokładnie przeciwnie, niż to co podobno "każdy mówi". Redukcja po masie jest nie tylko łatwiejsza, ale przyjemniejsza, bo masz więcej mięśni i nie trzeba schodzić aż tak nisko z kaloriami. Z masą po redukcji podobnie, a przynajmniej na początku, bo organizm po długim okresie głodówki będzie zmobilizowany do działania i budowy mięśni.

[klefonafide]

@AKFobia: daj bez ubrań, bo ciężko ocenić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kajakolak]

@AKFobia: Siema mistrzu mam takie pytanko na luzie bez spiny do Ciebie

[AKFobia]

@kajakolak: Ale nie zadałeś pytania mordeczko.

I tak mało kto zobaczy ale tu zdjęcie 2,5 miesiąca wcześniej, 14kg więcej.
Źle, zbyt hardcorowo względem realnych możliwości przeprowadzona redukcja( moja pierwsza) która przepaliła wynik treningów.