[IntruderXXL]

Powtórka treningu sprzed 5 tygodni, z tym że dużo więcej naładowane na sztangę :D

PR przebity o 25kg względem wyniku 5 tygodni temu, Cambered bar box squat vs bands 335kg x 1 (275kg bar + ~60kg bands)

A w GM dodane aż 30kg lol, Normal stance Rounded Back Cambered bar Good Morning 235kg x 5.

W box squats zbyt mało dynamicznie wystartowałem ze skrzyni i wstawanie było trudniejsze niż powinno być, ale też na spokojnie to podniosłem.

W GM heh, musiałem przyspieszyć, bo czułem że mnie odcina i robi się czarno przed oczami, szczególnie po 3 powtórzeniu, ale nie mam nic przeciwko dodatkowemu zastrzykowi adrenaliny lol, poszło łatwiej niż myślałem, to było +30kg względem ostatniego razu, więc na dzisiaj byłem ukontentowany.

Cambered bar box squat vs bands 335kg x 1 (275kg bar + ~60kg bands)
Cambered bar GM 175x5 215x5 235x5
Reverse hypers 220kg 6x15
Band ham curls 3x40
AB

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme #strongaf

[IntruderXXL]

zobaczyłem na YT Twój pierwszy filmik to wziąłeś 350kg w siadzie. A to było 4 lata temu

@Szczuroskoczek_: A no :) 365kg naturalnie nawet zrobiłem, potem było nawet myślę że ~380kg w zasięgu, ale trzasnął mnie covid potężnie. Chwilę dalej, zrobiło się półtora roku treningów na pół gwizdka, w kratkę, przez budowę domu i inne sprawy.
Ale to nic :) Teraz już nie jestem naturalny, do tego zdeterminowany jak nigdy wcześniej

[Szczuroskoczek_]

@IntruderXXL: Powodzenia :) Tylko uważaj, żeby nie zostać WRAKIEM

[puffpuff]

@IntruderXXL:

Teraz już nie jestem naturalny

@IntruderXXL: jakie miałeś maxy jako natural?

[IntruderXXL]

jakie miałeś maxy jako natural?

@puffpuff: 365kg siad, 340kg ciąg, 222,5kg na klatę, 150kg ohp bez pomocy nóg. Przestałem byc naturalem 4,5 miesiąca temu dopiero.

[DrMiranda]

@KRZYSZTOF_DZONG_UN: Ty w podkolanówkach wyglądasz lepiej co? Co?

[KRZYSZTOF_DZONG_UN]

@DrMiranda: no chociaz normalnie a nie jak jakis nwm

[Pstrong]

@IntruderXXL: albo bebech maleje albo plecy rosną bo V coraz wieksza xD

[DrMiranda]

@KRZYSZTOF_DZONG_UN: Chłop nie wygląda normalnie w podkolanówkach. Wygląda jak zwykły pedał.

[KRZYSZTOF_DZONG_UN]

@DrMiranda zgłoszony za homofobię

[rekrut03]

@IntruderXXL: nie wiem czy kwestia koszulki ale wyglądasz jakoś inaczej kaptury się bardziej zarysowały etc. Czekam na aktualizację formy

[DrMiranda]

@KRZYSZTOF_DZONG_UN: nie napisałem gej, bo do nich nic nie mam. Facet z podkolanówkami to pedał, to nie ma nic wspólnego z homofobią

[DrMiranda]

@KRZYSZTOF_DZONG_UN: obrażasz gościa, który swoje hobby doprowadził na najwyższy poziom, ciężką pracą i wielkim trudem, a sam zakładasz podkolanówki i wąchasz majty siostry.

[KRZYSZTOF_DZONG_UN]

@DrMiranda lepiej by książki poczytał zamiast spędzać całe życie na siłowni

[KRZYSZTOF_DZONG_UN]

@DrMiranda krytykuje bo dla mnie to żałosne całe życie poświęcać siłowni żeby wyglądać jak troll jakiś XDD zamiast normalną fajną sylwetkę to przesadził i wygląda fatalnie

[DrMiranda]

@KRZYSZTOF_DZONG_UN: skoro go to kręci i przekracza granice swoich możliwości to co w tym złego? Co Ty osiągnąłeś w swoim hobby?

[KRZYSZTOF_DZONG_UN]

@DrMiranda przeczytałem więcej książek niż biorę na klatę

[DrMiranda]

@KRZYSZTOF_DZONG_UN: To fajnie, ale 200 książek to nie jest jakiś wyczyn.

[KRZYSZTOF_DZONG_UN]

@DrMiranda nie jest a i tak dla większości p0lakow nie do przeskoczenia

[puffpuff]

@IntruderXXL: kurde ja myslalem, ze naturalnie to na klate +-200 max. No to spoko, jeszcze 120kg dorzuce w maksie na ławe i moge wbijac na towar ( ͡° ͜ʖ ͡°) a z ciekawosci to ile lat naturalnie cwiczyles zanim na towar wszedłeś?

[DrMiranda]

@KRZYSZTOF_DZONG_UN: nie każdy lubi czytać, nie każdy ma na to czas,