[Kasahara]

Tak sobie patrze jak człowiek zaczynał te niecałe 8 lat temu i wszystko od początku relacjonował na wykopie i pisali mu, ze gówno z tego będzie.
(na zdjęciach jeszcze przed wbiciem igły w dupę)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #pokazforme

[Kasahara]

@Strahl: ta dokładnie - co miesiąc człowiek już był totalnie innym na takim reżimie co Ty również przeżyłeś.

[Kasahara]

@FedoraTyrone: i walki z Noobem na wykopie

[bylem_zielonko]

@Kasahara: więc tym wybijaniem igły postanowiłeś zostać naturalem jak większość ludzi w branży

[Kasahara]

@bylem_zielonko: no właściwie powinienem tak zrobić, magicznie dowalić 20 kg mięśni i powiedzieć, ze to przez kawę piernikową lub zmianę chwytu ;) ale nie mógłbym na siebie patrzeć w lustrze heh

[aluzja]

@Kasahara: czemu igłę wbija się w dupę akurat?

[Marsu335]

@Kasahara: Pierwszy muskułowiec który na ten niski tekst nie zalał się pianą z ust, szacun

[Kasahara]

@aluzja: można robić iniekcję w każdy właściwie mięsień. Pośladek jest najbezpiecznieszy na start bo żadne istotne naczynia krwionośne tam nie biegną i cieżko coś spieprzyć, a jak się spieprzy to z bólem dupy można żyć. Ja na zmianę biję 6 miejsc - lewy półdupek, prawy półdupek, lewe udo, prawe udo, lewy bark, prawy bark aby uniknąć zrostów od zastrzyków. Z najbardziej hardcrowowych próbowałem w kaptur, triceps i klatkę piersiową

[Strahl]

@Kasahara: raz mialem z izby przyjęć typa co sie baran w bicepsa wkłuł, trafił do mnie na USG z pieknym krwiakiem wewnątrzmięśniowym prawie 5x3x7cm :D

[saggitarius_a]

@Strahl @Kasahara te 50kg w rok to już ekstremalna redukcja. U mnie poleciało 30 kg w rok a i tak chodziłem ciągle głodny a i w głowie się czasem zakręciło. Jak sobie radzić z głodem przy aż takim deficycie?

[Strahl]

@saggitarius_a: ja w sumie na 1500kcal aż tak nie głodowałem, bardziej mnie dobijały losowe cravingi, możliwe, że to przez to że żarłem masę jakichś gównopuddingów i jogurtów z dodatkiem kazeiny ;p

[Kasahara]

@saggitarius_a: nie mialem po prostu problemów w taką ilością ćwiczeń i głodowaniem. Jestem człowiekiem, który może nawet 2-3 dni pić tylko wodę.

[brednyk]

@Kasahara: w rok schudłeś 50kg? Jaka dieta

[Bover]

Łatwo mi było dość schudnać, bo nawyki żywieniowe miałem dobre - no tylko dobił mnie brak ruchu

@Kasahara: Łatwo to jest 10 kg schudnąć, a nie 50. Dobry mental musiałeś mieć, który z #!$%@? przed kompem/papierami przerzuciłeś w pracę na siłowni.

[Strahl]

@Bover @Kasahara nie wiem w sumie, z tego co czytam to miałeś podobnie, że całe życie byłeś relatywnie fit a spasles się relatywnie krótkoterminowo(kwestia kilku lat a nie bycia spaslakiem całe życie) i ogarnąłeś, ja w sumie całe życie pływałem i przestałem - siedzenie na dupie w związku z pracą i nauka na początku specjalizacji +stres i tak szybko jak się spaslem tak samo szybko się odpasłem, a nawet dużo szybciej. :P

[xVolR]

1-2 godziny cardio codziennie i 5-6 treningów siłowych tygodniowo było wtedy

@Kasahara: #!$%@?, jak żeś ty to utrzymał bez wcześniejszych nawyków?

[Kasahara]

@brednyk: wysokowęglowodanowa po prostu deficyt kaloryczny
@Bover znaczy mentalność zawsze miałem dobrą - każdym kosztem osiagałem co chcę od zawsze
@xVolR nawyki były życiowe, pracocholizm też się nie wział z nikąd jak mam jakieś hobby/zajawkę/cel to jestem w stanie zrobić najbardziej popieprzoną rzecz

[xVolR]

@Kasahara: i tak z dnia na dzien tak wskoczyłeś? czy jakos stopniowo te treningi?

[Kasahara]

@xVolR: na początek jakieś 3-4 x FBW później od razu grubo do dziś.

[xVolR]

@Kasahara: to mnie żyd z atomowych nawyków oszukał

[bylem_zielonko]

@Marsu335: mój niski tekst? XD