Wpis z mikrobloga

Robiąc wyciskanie hantlami jako akcesorium pod BP najsilniejszą i najbardziej stabilną u mnie pozycją jest kierowanie łokci tuż przy ciele (coś jak przy wyciskaniu sztangą wąsko łapiąc na wysokości barków), gdzie przy zwykłym wyciskaniu sztangą wąski chwyt jest u mnie mocno słabszy. Starać się hantle prowadzić szerzej, czy skoro tak mi wygodniej to nie kombinować i #!$%@?ć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
  • 2
@Pstrong: logiczne, że z hantlami jest łatwiej wąsko, bo przy szerszym chwycie masz większe ramię siły i gorszą stabilizację. Najlepiej byłoby robić gdzies w okolicach 45 stopni odwiedzenia, bo przy bardzo wąskim prowadzeniu raczej mocniej ruszysz triceps.