[apanKuba]

Tak się tylko pochwalę, bo jestem mocno zadowolon i jest fajen, że udało się mi się w końcu osiągnąć barierę 200kg w MC (chociaż sumo, to nie wiem czy się liczy ( ͡º ͜ʖ͡º) no i ogólnie tutaj 200 to pewnie średni wynik). Ostatnio przyłożyłem się do poprawienia pozycji startowej oraz zwiększenia mobilności w biodrach i jest efekt. Teraz droga do 220, żeby było 5 talerzy na stronę.

#mikrokoksy #silownia

[deshix]

@apanKuba: Gratulacje

[smok_bozy]

@apanKuba: tak mi się wydaje, ze to 200 tutaj to takim średnim wynikiem nie jest bo to może jakieś niecałe 10% całego tagu jest obecnie w stanie szarpnąć xd

[Cromm]

@apanKuba: pozytywnie

[Saprofit]

@smok_bozy: jeszcze parę lat temu, w polskim fit-światku 200kg w martwym czy przysiadzie robiło wrażenie, ale na legitnych zawodach, to raczej nigdy xD
Nie mniej @apanKuba i tak z tym wynikiem jest właśnie silniejszy od 90% tagu, więc gratulacje. Chociaż od 200 w górę dodawanie kilogramów niestety nie idzie już tak kolorowo, więc #!$%@?ć trzeba ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

@Saprofit: @smok_bozy: Już widzę jak 400 osób na tagu jest w stanie zrobić 200kg w mc, bliżej 1% po tym co widzę na siłowniach.

[apanKuba]

@smok_bozy: @Saprofit: @Darksed: no w sumie na poprzedniej siłowni (niestety pokonana przez koronne obostrzenia) było paru dzików co robili ciągi 220+ i niewiele mniejsze siady to na obecnej martwe ciągi robią głównie dziewczyny a tylko raz widziałem jak ktoś robił w okolicach 160. Za to wyciskanie częściej widzę ~140, przy moim 117,5 1rm to robi wrażenie.

I tak dojście z 190 do 200 zajęło mi pół roku, ale złożyło

[Darksed]

@apanKuba: Spoko wynik, działaj dalej.

[Saprofit]

@Darksed: tylko ciężko powiedzieć coś o tych, co się nie udzielają. Albo kiedyś zaobserwowali i się w ogóle nawet na wykop nie logują. Dla mnie tag, to tylko i wyłącznie ci mniej lub bardziej aktywni

[apanKuba]

@Darksed: jak pyknie 500 totalu to wrzucę nagrania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

@apanKuba: To już chyba niewiele brakuje?

[apanKuba]

@Darksed: mc 200, ława 117,5 i przysiad z 2 msc temu 170, ostatnio poszło 165x2 @RPE naciągane 9,5 może 3 powtórzenie by wpadło, ale pewnie ze słabą formą. Aczkolwiek przysiad to subiektywnie mój najmocniejszy bój i najlepiej się w nim czuję także 175 myślę że jest w zasięgu. Ogólnie wszystkie te 1rm sprawdzałem w joker setach, bo ćwiczę 3/5/1, tak na zasadzie "a spróbuję, ciekawe co wyjdzie"

[smok_bozy]

@Saprofit: tez trochę zależy od tego wrażenia czy te 200 kg sq/mc robisz ważąc 80 kg czy 120 kg xd

[ropemaxxer]

@apanKuba: jaki lvl i waga? Znam 15 latkow 70kg co ciągną ponad 200 ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[apanKuba]

@smok_bozy: @ropemaxxer: 1,85m/91-92kg