@tomala92 zacząłem biegać w maju 2019. Początkowo chodzenie i powolne bieganie. Nawyki żywieniowe, które mam aktualnie to "budżet" kaloryczny 2k. Jeżeli go przekroczę, traktuje to jako dług, który muszę spłacić dodatkowymi ćwiczeniami. Stosowalem przez około 2 miesiące dietę Vitalia czyli racjonalne jedzenie 5 posiłków dziennie.
- 20kg zrzucone
- 550 km przebiegnięte.
Teraz najtrudniejsze, czyli utrzymać ten stan ;)
#chwalesie #dieta #bieganie #sztafeta
dziekuje @teoriastrun za #motywacja :)
Witamy!
Uwaga dotycząca dodawania wpisów.
Wynik zamieszczaj w pierwszej lini wpisu. Ułatwisz odejmowanie innym biegaczom oraz skryptowi.
Schemat odejmowania: [Wynik z poprzedniego wpisu] - [Twój przebyty dystans] - [Twój przebyty dystans 2] - [Twój przebyty dystans 3] = [Wynik odejmowania]
np. 15375,59 km - 4 km - 6 km - 21,07 km= 15344,52 km
następnie opcjonalnie zdjęcia, opis itp.
na końcu tagi.
Więcej statystyk na http://sztafeta.adammik.eu
Do dodawania
tak trzymać
Mocno zmieniłeś nawyki żywieniowe?
Od kiedy biegasz?:)
( ͡° ͜ʖ ͡°) gratulacje!
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora