[Kasahara]

Suplementacja na tegorocznej redukcji

Cześć. Tak jak obiecałem podaję tegoroczną suplementacje.

Borsukiem ʕ•ᴥ•ʔ zaznaczam rzeczy, które sam i tak bym kupił. Reszta jest dlatego, że mam taką możliwość brania tego za darmo lub symbolicznej cenie.

Rotujące stymulanty i wsparcie

Jeden z 3 wariantów zmienia się co 2 tygodnie rotująco

- Apollo Synephrine HCL 2x20 mg ʕ•ᴥ•ʔ + Hadesy PEA/Hordeinina (1 tabletka przedtreningowo)
- Apollo Yohimbine HCL 10 mg ʕ•ᴥ•ʔ + Apollo Yohimbine Forte 5/5 mg ʕ•ᴥ•ʔ
- Salbutamol 4x4 mg (kaszle, astma)

Pobudzony układ współczulny powoduje większą diurezę i utratę elektrolitów, a także większe obciążenie nerek, więc jako wsparcie będę brał

- Olimp - 2x400 mg postas ʕ•ᴥ•ʔ
- Cystone Hymalaya - 1 tabletka ʕ•ᴥ•ʔ
- Magnez z wody mineralnej, okazyjne doraźne ZMA. Wapń z diety. Sód z diety

Codzienna suplementacja

- Apollo D3 - 5000 UI ʕ•ᴥ•ʔ
- Sanprobi Sport and Active - 1 tabletka ʕ•ᴥ•ʔ
- KFD Omega - 3 g (bo ryb nie jadam, podaż tłuszczu spadnie na high carb) ʕ•ᴥ•ʔ
- Olimp Kreatyna - 10 g ʕ•ᴥ•ʔ
- Apollo Rhodiola - 500 mg
- Apollo Ashagandha - 2x450 mg
- Apollo Eurycoma - 300 mg
- Apollo Siberian Giseng - 500 mg
- Apollo Goat Weed - 500 mg
- Apollo Acticiuss - 300 mg

Suplementacja okresowa (ostatnie 4-8 tygodni)

- Apollo Resveratrol + Q10 - 400 mg
- Apollo Fukoksantyna - 2x25 mg
- Apollo Forskolina - 2x25 mg
- Apollo Capsaicin - 2x300 mg
- Hepatica Arjuna - 2x250 mg

Głównie Arjuna, Q10 i Resveratrol aby zadbać o pikawkę przy tak dużych obciążeniach treningowych i stymulantach

Pod ręką

- Apollo 5HTP
- Apollo Kava Kava
- KFD Melatonina
- ZMA
- Apollo Berberyna

wszystkie w/w w przypadku gdy pojawią się problemy ze snem lub jakiś refeed (berberyna)

Przedtreningówka

Własnej roboty opisana tutaj - https://www.wykop.pl/wpis/38906275/idealna-przedtreningowka-nie-istnie-borsuk-prework/

Podsumowanie

Jak widać znaczek ʕ•ᴥ•ʔ dostało bardzo mało rzeczy ¯\_(ツ)_/¯. Na witrynie http://examine.com można sprawdzić czy coś działa czy nie i jak.

Uprzedzając pytania - nakładam suple od razu na 7-14 dni w pillboxy, bo codziennie nie miałbym siły w to się bawić + dodatkowo i tak jest wiele dni, że zapominam to jeść XD. Pamiętajcie, placebo działa najmocniej

Większość rzeczy dzięki uprzejmości http://muscle-zone.pl (z BORSUK05 - 7 % taniej).

Jeśli macie jakieś pytania to śmiało

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #suplementy #chudnijzwykopem #fullborsukworkout #borsukredukuje

[psposki]

Salbutamol 4x4 mg (kaszle, astma)

(kaszle, astma)

@Kasahara: Taaaaaa

[Kasahara]

@psposki: (ʘ‿ʘ)

[biamiVajs]

@Kasahara: to ja podam moją suplementację. Litr mleka po treningu. Ty chyba z pół kilo tabletek dziennie jesz xD

[Kasahara]

@biamiVajs: ¯\_(ツ)_/¯ za darmo to i ocet słodki

[spaghetti_galopuje-2]

@Kasahara: o kurła nie chce wiedzieć ile Ci tabsów tego wszystkiego dziennie wychodzi :D

[Kasahara]

@spaghetti_galopuje-2: kiedyś dam fotkę (ಠ‸ಠ)

[d.....r]

@Kasahara: a dnp ? Czy to gdzieś w ukrytej suplementacji

[Kasahara]

@denigger: osrałbym zbroję

[d.....r]

@Kasahara: ja tez xD jak odechce mi się żyć to może spróbuje

[Kasahara]

@denigger:

[mentalnazielonka]

@Kasahara: Kreatyna 10 mg. Why?

[Kasahara]

@mentalnazielonka: 5 treningów siłowych + 7-14 cardio + już większa masa mieśniowa. W badaniach są przesłanki, że przy takim czymś (więcej niz jedna jednostka treningowa dziennie) 5 g nie podtrzyma stężenia kreatyniny i są potrzebne wieksze dawki. Dodatkowo też wiek, gdzie to stężenie spada.

[S.....r]

@Kasahara: #!$%@?, wymordujesz układ nerwowy tak, że się nie pozbierasz przez kilka miesięcy. Jest taki żółty proszek 3-4tyg. zjazd z 20% BF do 10 nie stanowi problemu.

[mentalnazielonka]

@Kasahara: No i ma to sens. Dobijasz już gdzieś pod 100kg? Serio pytam.

[mentalnazielonka]

@Skogyr: DNP?

[Kasahara]

@Skogyr: dlaczego? Rok temu nie miałem żadnego problemu z CUN i dodatkowo progresowałem ciągle. Nie było jakichkolwiek objawów ze strony zajechania CUN. Jestem zaadaptowany do takiej aktywności robiłem podobną na plusie kalorycznym. Redukcje skończę na ponad 3000 kcal.

Edycja - nie jednak tydzień ostatni czułem się gorzej ¯\_(ツ)_/¯ ale yno to

[urak666]

Apollo Rhodiola - 500 mg

@Kasahara: posłuchaj, 800zl i powiem Ci całą prawdę

[Kasahara]

@urak666: za 800 PLN to nie porada, 1500 PLN jakby zapłacił, to dopiero bym poczuł, że jest rzetelna i ekspercka

[S.....r]

@Kasahara: Chodzi o suple. Yoha masakrycznie #!$%@? CUN. Kilka razy używałem i ciężko wychwycić moment w którym przeginasz pałę. Bezsenność w nocy, #!$%@? w dzień, siła w dół, a jak siła w dół to mięso #!$%@?, albo zalewanie.
@mentalnazielonka: ( ͡º ͜ʖ͡º)