4487530 - 1625 = 4485905

Powoli przestawiamy się na poranki #ruszstatek

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

373846,71 - 17,85 = 373828,86

Wczoraj nie biegałem bo była ulewa, ale za to dzisiaj się obudziłem przed słońcem i wyszedłem o 4:00 przed pracą biegać. Teraz nie mam siły do życia przez ranne wstawanie. #bieganie #ruszstatek

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

4497530 - 2000 = 4495530

Dzisiaj taka ulewa, że zanim wszedłem na basen już byłem cały mokry. #ruszstatek

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

374844,70 - 11,62 = 374833,08

Chce iść biegać, a tutaj największa burza ostatnich dwóch lat. Na szczęście sprawdziłem pogodę i godzinkę później przestało padać. To szybko myknąłem na krótki trening. #bieganie #ruszstatek

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

4502280 - 1750 = 4500530

Inna pływalnia. Jak na razie jestem mile zaskoczony #ruszstatek

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

375231,98 - 9,50 = 375222,48

Dzisiaj objadłem się cziperków i cały czas mi się odbijało. Wlecaiły interwałki i testy nowego garmina. Rozkminiam właśnie jak dostosować tarcze zegarka do siebie. #bieganie #ruszstatek

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

375747,11 - 10,00 = 375737,11

Bieg Europejski w Gdynii
Symboliczny dla mnie bieg, bo równo rok temu zwlekłem się z kanapy i zacząłem coś robić ze sobą oprócz picia piwa i picia piwa. Różne rzeczy próbowałem, od początku biegałem i chodziłem na siłownie, po około 10 miesiącach na rzuciłem siłownie na rzecz innych sportów wytrzymałościowych. Teraz uczę się pływać od 2 albo 3 miesięcy, rower szosowy jest właśnie w drodze do mnie.Pokaż całość

4537830 - 2000 = 4535830

Uwielbiam pływać w soboty

#plywajzwykopem #ruszmirko #ruszstatek

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

376337,12 - 10,25 = 376326,87

Dzisiaj dziwny trening. Z jednej strony miałem kupę energii, a z 2giej nie miałem siły dalej biec. Dzisiaj tempo było grane. #bieganie #ruszstatek

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

376664,42 - 14,00 = 376650,42

Mam problem z zegarkiem. Co jakiś czas się zawiesza i to był jeden z tych biegów. Na szcześcię trasa bardzo dobrze znana (od jednego baru do baru), więc dystans znany do sztafety. Chyba czas się rozejrzeć za jakimś Garminem. Tym bardziej, że obecny nie obsługuje pływania, ani rowerka na trenażerze. #bieganie #ruszstatek

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

4552080 - 1200 = 4550880

Zmiana pracy i zmiana godziny na basenie. Ludzi od cholery, na jednym torze emeryci zrobili impreze i tanczyli. Bede musial cos innego ogarnac, bo tutaj nie wroce, chyba ze nie bedzie wyboru.
#ruszstatek

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

377684,32 - 10,00 = 377674,32

Czasem są takie dni, że nie ma wcale energii i tak człapiąc bez sił wyszedł o połowę krótszy dystans.
#bieganie #ruszstatek

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

4567930 - 1600 = 4566330

Skończyłem robić plan 0 to 1650 freestyle i teraz powoli szlifuje technikę. Z pływaniem już jako tako nie ma problemów. Trochę mnie plecki zaczęły boleć od pływania kraulem chyba od tego, że oddycham tylko na jedną stronę, ale robię niedostateczną rotację. Jeszcze sporo nauki.
#ruszstatek

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

378215,73 - 13,00 = 378202,73

Dzisiaj miał być bieg o wschodzie słońca, a wyszedł bieg 7h po wschodzie słońca.
Dzisiaj trening tempowy, bardzo przyjemnie się biegło i w sumie mam ochotę na więcej.
Za tydzień w Gdyni dyszka w nowym miejscu. Termin kiepski, bo dzień wcześniej koncerty w Gdańsku do późnych godzin nocnych. Ponoć najlepsze rekordy się bije na kacu, czas przetestować tę teorię.
Po majówce idę kupić w końcu rowerek szosowyPokaż całość