#ruszstatek

09.08.2020, 21:11:49 via Wykop Mobilny (Android)

25

553 042 + 70 = 553 112
Nie zawsze dodaje kilometry do równika, ale jeśli to robię to tylko ze zdjęciem.
A po rowerze krótkie 5km bieganka i cyk. Ładna zakładka weszła.
#rowerowyrownik #ruszstatek

stateknaniebie

03.06.2020, 09:12:18 via RuszDupeApiV2?

3

2944400 - 1000 = 2943400

Wczoraj pierwszy open water w sezonie i w ogóle. Temperatura Bałtyku cieplejsza niż powietrza #ruszstatek

#plywajzwykopem #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

stateknaniebie

10.05.2020, 10:13:50 via Wykop Mobilny (Android)

20

369072 + 95 = 369167
Nie zawsze wrzucam dystans na równik, ale jak już, to ze zdjęciem
#rowerowyrownik #ruszstatek

stateknaniebie - 369072 + 95 = 369167
Nie zawsze wrzucam dystans na równik, ale jak j... — **źródło:** comment_1589105630VCS0ONtjHdUePmv06ohg1d.jpg
Pobierz

Desmosedici

10.05.2020, 10:18:06

3

@stateknaniebie: te 5 kilometrów to było już dojechać(・へ・)

stateknaniebie

10.05.2020, 10:22:38 via Wykop Mobilny (Android)

0

@Desmosedici: obiecałem kumplowi, że z nim zrobię pierwszą setkę w tym roku. To musiałem się powstrzymać

stateknaniebie

28.04.2020, 17:36:24 via Wykop Mobilny (Android)

22

358 605 + 65 = 358 670
Nie zawsze dodaje kilometry do równika, ale jeśli dodaje to tylko ze zdjęciem
#rowerowyrownik #ruszstatek

stateknaniebie

07.04.2020, 15:05:39 via Wykop Mobilny (Android)

3

10 902 - 43 = 10 859
Dzisiaj test FTP. Not great, not terrible.

#stacjonarnyrownik #ruszstatek

stateknaniebie

08.03.2020, 13:29:54 via Wykop Mobilny (Android)

17

334282 + 54 = 334336
W końcu! Pierwsza jazda na zewnątrz w tym roku :3
#rowerowyrownik #ruszstatek

stateknaniebie

24.11.2019, 18:51:54

6

3472535 - 2075 - 1950 = 3468510

Kolejny tydzień za nami :) #ruszstatek

#plywajzwykopem #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

stateknaniebie

24.11.2019, 18:51:10

15

329150,43 - 10,00 - 8,00 - 5,00 = 329127,43

Ostatni to City Trail Gdynia. Mega źle się rano czułem, ale wyszedłem, dojechałem i przebiegłem. #ruszstatek

#sztafeta #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

stateknaniebie

24.11.2019, 18:49:52

4

14501 - 27 - 42 = 14432

Myk #ruszstatek

#stacjonarnyrownik #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Desmosedici

24.11.2019, 19:24:58 via Wykop Mobilny (Android)

0

@stateknaniebie: mnie to osobiście wkurza. Od czasu do czasu, zdarza mi się pojechać ponad swoje siły. Efektem tego jest oczywiście nowe FTP, które potem zapisuje się na zwiftpower i powoduje WKg w eventach, w których rzeczywiście osiągam ftp, które miarodajne powtórzę.

stateknaniebie

24.11.2019, 20:42:49 via Android

0

@Desmosedici nie używałem jeszcze tego, zawsze sam jeździłem. Planów treningowych pod FTP nie robię na razie, bo na razie trener zadaje wyjeżdżania

stateknaniebie

17.11.2019, 19:37:26

4

15176 - 45 - 54 = 15077

Kolejny tydzień ze Zwiftem. Dalej wg planu treningowego bardziej skupami się na bieganiu i pływaniu. Na rowerze to tylko jazda, żeby nie zapomnieć jak się kręci korbą. Spokojne jazdy ze średnią ~200W. #ruszstatek

#stacjonarnyrownik #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

stateknaniebie

17.11.2019, 19:35:22

19

330439,41 - 5,40 - 11,33 - 14,07 = 330408,61

Kolejny tydzień zaliczam do udanych #ruszstatek

#sztafeta #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pestis

17.11.2019, 20:02:22

1

@stateknaniebie: #!$%@?ńczyk

stateknaniebie

stateknaniebie

17.11.2019, 20:06:48

1

@pestis: wiadomix

pestis

stateknaniebie

15.11.2019, 19:21:20

3

3602785 - 1850 - 2050 - 2150 - 1900 = 3594835

Poprzednie dwa tygodnie. Jakoś nie miałem czasu tutaj wrzucić. Może jutro wieczorem coś jeszcze wskoczy
#ruszstatek

#plywajzwykopem #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

KontrolaAntydopingowa

15.11.2019, 19:22:03

0

3602785 - 1850 - 2050 - 2150 - 1900 = 3594835

@stateknaniebie Prawdopodobnie poprzednicy zrobili błąd, masz okazje go poprawić.
Jak należy sprawdzać ostatni dystans?
Wchodzimy na tag #plywajzwykopem i wybieramy aby pokazywało wszystkie wpisy
http://www.wykop.pl/tag/wpisy/plywajzwykopem/wszystkie/
Screen: http://nnro.net.pl/wszystkiewpisy.png

Podpowiedź (teoretycznie zawiera poprawione błędy poprzedników):
3657235 - 1850 - 2050 - 2150 - 1900 = 3649285
! Poprzedni wpis należący do Tomsonpij zaczyna się tak:
! 3604285 - 1500 = 3602785

stateknaniebie

12.11.2019, 07:01:56

23

331326,38 - 11,10 - 11,20 - 9,50 - 10,00 = 331284,58

Ostatni to bieg niepodległości w Gdyni. Było ciężko, w łykend było otwarcie nowej knajpy w Gdyni i było w promocji whisky z kolą. Rano było słabo, ale później się ogarnałem i zrobiłem zycióweczkę na 10km. Cyk - 44:35

#sztafeta #ruszmirko #ruszstatek

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pestis

12.11.2019, 07:05:36 via Android

2

@stateknaniebie #!$%@?ńczyk
Ja wszystkie rekordy na kacu wykręciłem

stateknaniebie

12.11.2019, 07:07:16

2

@pestis: człowiek kac

stateknaniebie

03.11.2019, 22:07:49

1

15731 - 35 = 15696

Tylko raz jeździłem w tym tygodniu i to jeszcze na zwifcie. Musze to nadrobić #ruszstatek

#stacjonarnyrownik #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Desmosedici

stateknaniebie

03.11.2019, 22:06:20

3

3669035 - 2400 - 2700 = 3663935

Tydzień zakończony #ruszstatek

#plywajzwykopem #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

stateknaniebie

03.11.2019, 22:05:32

16

332701,64 - 5,60 - 11,30 - 14,90 = 332669,84

Zaległy tydzień. #ruszstatek

#sztafeta #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pestis

03.11.2019, 22:12:00

1

@stateknaniebie: #!$%@?ńczyk

stateknaniebie

stateknaniebie

03.11.2019, 22:13:55

1

@pestis:

pestis

stateknaniebie

28.10.2019, 09:28:28

3

3697585 - 1500 = 3696085

W sobote wyskoczyłem na półgodzinki poćwiczyć siłę #ruszstatek

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

stateknaniebie

27.10.2019, 19:20:27

14

333992,88 - 5,00 = 333987,88

City trial Gdańsk. Pierwsze bieganko po maratonie, #ruszstatek

#sztafeta #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

stateknaniebie

24.10.2019, 06:27:45

3

3714385 - 2300 = 3712085

Pierwsze jakaś aktywność po niedzielnym maratonie. Po lekkim rozpływaniu juz nie miałem siły na nic i jakoś tak kulałem się po tej wodzie.
#ruszstatek

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

stateknaniebie

20.10.2019, 20:46:18

18

337490,65 - 6,00 - 4,00 - 42,20 = 337438,45

Kończący się tydzień.

Pierwszy maraton za mną. Do 35km tempo 5;19min/km na czas 3;45. W tym miejscu tętno wystrzeliło w kosmos i musiałem zwolnić. Jak zwolniłem to już klapa i nie mogłem wejść na szybszy bieg, bo znowu tętno skakało. Skończyłem z czasem 3;54
#ruszstatek

#sztafeta #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

stateknaniebie

21.10.2019, 08:35:47

1

@Kinja: Dziękuję <3

Kinja

againcognito

21.10.2019, 10:35:19 via Android

1

@stateknaniebie: gratulacje! (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

stateknaniebie