cały czas sie czuje zmęczony, normalnie brak sił do pakowania. zrobiłem se przerwe na tydzień żeby sprawdzić czy nie za dużo pakuje no ale dalej jestem zmęczony i łapy mi sie trzęsą na siłce. z 3miechy nic mi nie było a tera nie mam sił na to ehhh... jak to rozwiązać?! (╥﹏╥)
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Mirki kiedyś widziałem taką stronę www gdzie można było obliczyć swój max w danym ćwiczeniu, nie będąc na bombie. Ktoś ? Coś?
1RM bench press calculator
1RM deadlift calculator
1RM squat calculator