[wisemansaid]

Zaznaczacie to na masie/redukcji?
#mikrokoksy #fitatu

[Dpdp]

@wisemansaid: Nie zaznaczam, ale staram się uwzględniać aktywne dni i przynajmniej jeśli jestem wyraźnie głodny dorzucić coś ekstra

Przy większych i stałych treningach pewnie sensownie to odklikać

[Minetqa]

@wisemansaid: Nie zaznaczam. Znam swoje zero kaloryczne.

[bartt345]

@wisemansaid: Dzienne kalorie najlepiej mieć stałe, bo ciężko określić ile dokładnie spalisz na treningu, raz deficyt będzie 300 kcal, raz 500kcal, innym razem znowu inaczej. Ważne żeby szło w dół regularnie